4、炒胡蘿卜

　　胡蘿卜的營養(yǎng)價值是得到大家公認的，但是很多人只停留在“吃胡蘿卜可以保護視力”的層面。今天小編想和大家分享一下胡蘿卜對于皮膚的好處。

　　胡蘿卜中的胡蘿卜素是所有蔬菜中含量高的，其可以維護上皮細胞的正常呼吸功能，還可以促進人體表皮細胞的生長和發(fā)育。所以，胡蘿卜不僅可以保護視力，還可以保護皮膚。

　　5、涼拌黃瓜

　　涼拌黃瓜是酒桌上的必備菜之一，在小編看來也是非常容易制作的冷菜之一。但是，涼拌黃瓜的營養(yǎng)價值可以不是那么簡單，可以說它是一道性價比非常高的食物之一。黃瓜除了外敷可以幫助皮膚鎖住水分之外，其內服也有很好的護膚作用。

　　黃瓜中含有豐富的維生素E。維生素E是每一位女性的“愛”，因為它可起到抗衰老的作用。此外，黃瓜中還含有一種生物活性很強的酶，即黃瓜酶，可以加快身體新陳代謝的速度。這也是為什么黃瓜等綠色蔬菜的消化時間較短的原因。

　　黃瓜外敷可補水，內服可幫助身體補充維生素E、活性酶，可以促進身體表面的血液循環(huán)，起到細胞活力的作用。

　　6、酸辣白菜

　　大白菜之所以得到廣大“母親”的喜愛，并且經久不衰，不僅是因為其口感的大眾化，還因為其不可忽視的營養(yǎng)價值。

　　大白菜含有豐富的多種維生素和礦物質，例如維生素C和鈣元素、以及菜類含量都非常高的膳食纖維。這些物質可以說是女性美容護膚的必備之物，它們對于護膚、養(yǎng)顏有很好的效果。此外，大白菜還可以潤腸排毒、促進人體對動物蛋白的吸收，體內的毒素排干凈了，皮膚所承受的排毒壓力也就減少了，自然也就可以恢復活力了。