進(jìn)入秋天不少人會(huì)感覺到吃飯沒有胃口，食欲不振是很多人的表現(xiàn)，其實(shí)對(duì)于健康的身體來說是離不開飲食的，通過飲食獲得身體的健康是安全的。民以食為天，特別是在秋天，飲食的合理性是非常重要的，通過正確的飲食方式是能夠獲得健康的身體，下面就簡單的向大家介紹一下在秋天這樣飲食是能夠幫你遠(yuǎn)離多種疾病的。

　　一、多吃素，少吃葷，避免肥胖

　　秋天很多人會(huì)感覺到以前喜歡吃的食物，在這個(gè)時(shí)候變得沒有食欲，食欲不振是不少人在這個(gè)時(shí)候大的感受。

　　如何讓身體達(dá)到健康，這個(gè)時(shí)候是需要改變夏天的飲食方式了，在夏天即使炎熱不少人的胃口還是很好的，在晚上，是會(huì)約上幾個(gè)朋友去吃燒烤。

　　但是，在秋天這樣的燒烤就要減少食用了，同時(shí)對(duì)于肉食要減少食用，在秋天很多人會(huì)說要進(jìn)行大補(bǔ)，在秋天給身體進(jìn)行大補(bǔ)能夠給在冬天的時(shí)候，為身體貯藏更多的營養(yǎng)，這樣的想法，其實(shí)是不對(duì)的，在飲食上首先要做的就是營養(yǎng)的協(xié)調(diào)性，其次，吃本時(shí)令下的食物是安全的。

　　以秋天來說，不少人會(huì)感覺到秋天十分的干燥，秋燥是這個(gè)時(shí)候很多人大的感受，具體表現(xiàn)在皮膚干燥，身體水分蒸發(fā)加快這些都是秋燥的表現(xiàn)。

　　而合理的飲食是能夠很好的給身體帶來健康的，特別是對(duì)于素食的攝取，在這個(gè)時(shí)候顯得更加重要。

　　健康的身體應(yīng)該呈現(xiàn)出弱堿性，以血液酸堿度來說，在7.4的時(shí)候是健康的，當(dāng)身體處于弱堿性的時(shí)候是能夠很好的幫助身體進(jìn)行排出雜質(zhì)的。

　　相反當(dāng)過多的攝取酸性食物的時(shí)候，就會(huì)使得身體的酸性物質(zhì)增多，使得血液偏酸性，是容易造成器官的衰竭，出現(xiàn)很多意想不到的病癥。

　　而對(duì)于健康的身體來說，是離不開堿性成分的，堿性物質(zhì)對(duì)于健康的身體是非常重要的。

　　攝取食物中，以素食來說，是能夠很好的幫助身體調(diào)節(jié)成堿性的，例如，各種蔬菜類的瓜果，海藻類的食物，這些都是屬于堿性較多的食物，吃進(jìn)身體對(duì)身體的調(diào)節(jié)是非常有幫助的。

　　但是，當(dāng)食用過多肉食，是會(huì)使得血液呈現(xiàn)出酸性，這樣的酸性對(duì)于身體是有害的。

　　因此，在生活中，不能過多的食用肉食，要把葷素食物相結(jié)合，例如，在一頓飯食中，素食食物要控制在三分之二，同時(shí)，肉食類食物好不要超過三分之一。

　　二、瓜果蔬菜多吃點(diǎn)遠(yuǎn)離食管癌

　　上面說到在生活中要多吃素，少吃葷，很多時(shí)候，要是不注意這樣的飲食調(diào)節(jié)是會(huì)導(dǎo)致肥胖產(chǎn)生的。