三、吃梨能夠潤肺

　　秋天梨子上市，這個時候吃梨子對身體是有好處的，在梨子中有豐富的水，對于補充身體水分是有必要的。

　　秋天同時是感冒的高發(fā)期，在秋天有很多人會患上感冒的癥狀，而吃梨子是能夠有效的緩解感冒的癥狀。

　　同時，梨子是能夠有效的止咳、去燥的，對于秋天的燥熱有很好的治療。

　　梨子中有豐富的膳食纖維，這樣的膳食纖維可以說是腸胃的“清道夫”，能夠有效的排出腸胃中的雜質(zhì)。

　　在秋天對于高血壓病人來說，吃梨子還能有效的降低血壓，達到養(yǎng)陰清熱的功效。

　　因此，在秋天是可以多吃一些梨子的。

　　四、多吃藻類食物

　　在秋天除了吃梨子對身體有好處，吃藻類食物對于身體也是有幫助的。

　　秋天雖說天高氣爽，但是溫度差的變化還是要引起很多人的注意，不少人進入秋天會感覺到非常寒冷的感覺。

　　而在這個時候吃一點海藻類的食物對于抵御嚴寒是有幫助的，以海帶來說，在海帶中有豐富的蛋白質(zhì)、纖維素、維生素和礦物質(zhì)，這些物質(zhì)對于人體所需是非常有幫助的。

　　同時，在海帶中有豐富的鐵元素，對于維持身體所需是有幫助的，能夠起到御寒的作用。老年人、孩童多吃海帶能夠增強免疫力，而女性要是吃海帶能夠起到補血的功效。

　　五、多吃蜂蜜

　　在秋天應(yīng)該多吃溫性的食物，同時能夠有效的滋陰潤肺，例如蜂蜜。

　　吃蜂蜜能夠有效的滋陰潤肺，對于秋燥的燥邪有很好的預(yù)防，燥邪傷身，嚴重的時候是會造成炎癥的發(fā)生。

　　而吃蜂蜜是能夠有效的消炎，對于祛痰、潤肺也是有幫助的。

　　在秋天疲乏是不少人大的感受，在這個時候要是吃蜂蜜是能夠有效的吸收其中的營養(yǎng)，對于其中的果糖、葡萄糖有很好的吸收，對于改善血液循環(huán)是有幫助的。

　　而在吃完大餐之后，吃一點蜂蜜是能夠有效的促進胃酸的分泌，從而促進腸胃的蠕動。

　　在秋天燥熱會讓人有躁動的情緒，這個時候難以入睡是不少人的感受，而吃一點蜂蜜是能夠促進睡眠的，蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂元素能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，對于緩解神經(jīng)緊張是有幫助的，進而能夠促進睡眠。

　　因此，在秋天想要滋陰去燥不妨吃一些蜂蜜。

　　結(jié)語：通過上面幾種食物的簡單介紹，相信大家對于適合秋天食用的食物有了更多的了解，這樣的食物在生活中還有很多，希望在以后的生活中大家能夠多多食用，通過食用這些食物獲得健康的身體。