另外，取鮮檸檬汁1湯匙，蜂蜜1湯匙，加入白蘭地酒適量。晚間飲用，既可幫助入睡，提高睡眠質(zhì)量，也有益于養(yǎng)顏、減肥。

　　烤鱸魚(yú)

　　材料：鱸魚(yú)，面包糠，荷蘭芹，黃油，檸檬皮，茴香菜，土豆，番茄。

　　制作方法

　　1.先將鱸魚(yú)煎至八分熟。

　　2.將荷蘭芹切成碎末，然后加入黃油和檸檬皮，撒些許鹽調(diào)味，然后和面包糠一起攪拌。

　　3.用攪拌好的面包糠放在煎好的鱸魚(yú)上面，再烘烤至熟，這樣可以讓魚(yú)更加的香脆。

　　4.把茴香菜切片放在盤中墊底，將鱸魚(yú)放置在茴香菜上。

　　5.將土豆去皮煮熟做成土豆泥，擺放在鱸魚(yú)旁邊作為裝飾。然后將番茄切丁撒在土豆泥中，作為點(diǎn)綴。

　　6.后可以加入一些橄欖油和黑胡椒碎末。

　　所以，要想真的美白，之源玫龜精油軟膠囊+食物輔助的方式為有效。

　　四物烏雞

　　材料：烏骨雞1只，當(dāng)歸、芍藥、參須、黃耆各3錢，枸杞子2錢，生姜3片，香菇2朵。

　　配料：鹽、蔥花適量。

　　做法： 1、當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地洗凈，分別切成薄片，放入布袋中，香菇切成片。

　　2、將烏骨雞與中草藥一起投入砂鍋中，加水約5小碗，大火煮沸后，撈去浮末，再加入姜片，轉(zhuǎn)至小火，燉至雞肉和骨骼軟爛，調(diào)味并撈棄藥包、姜片即成。

　　3、依個(gè)人喜好加入調(diào)味料。

　　綠茶

　　有研究報(bào)告指出，喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養(yǎng)品，可以讓因日曬導(dǎo)致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過(guò)氧化物減少約1/3。一般健康人喝茶養(yǎng)生，每天2—4杯較合適，也可將不同類的茶換著喝。