想要不生病，還有就是皮膚好，那么我們首先要做的事情就是排毒，只要身體當(dāng)中沒有毒素的堆積，在這樣的情況之下我們才可以擁有好身體，那么在我們平時的生活當(dāng)中，我們怎么做才可以讓我們保持健康的身體呢?其實方法有很多，比如經(jīng)常鍛煉就可以讓我們排毒，但是今天小編要和你們聊的話題就是我們可以通過吃什么樣的食物來排出身體當(dāng)中的毒素。

　　一、海藻類

　　要想排毒，那么多吃點海藻類型的食物，這對于我們身體排毒來說是一件非常有益的事情，比如說海帶還有紫菜等，這些食物當(dāng)中含有比較多的膠原物，這些物質(zhì)能夠促進(jìn)我們的腸道進(jìn)行蠕動，從而有利于我們進(jìn)行排便。

　　這樣的話，我們身體當(dāng)中的毒素就會被排出體外。并且身體當(dāng)中沒有毒素，那么就會讓我們不受疾病的侵?jǐn)_。而且這些食物當(dāng)中還含有其它的一些微量元素，可以補(bǔ)充我們身體中每日所需的營養(yǎng)，從而讓我們健康。

　　二、菌類

　　所謂的菌類食物，指的就是像蘑菇，胡蘿卜等這些物質(zhì)，常吃這些食物不但可以起到延緩衰老的作用，而且還可以讓我們排除身體當(dāng)中的毒素，從而讓我們擁有健康的體魄。

　　為什么會這么的說呢?這是因為這些食物當(dāng)中含有能夠清潔血液的元素，常吃這些食物，就可以讓堆積在我們血液中的毒素排出體外，而且吃它們還有解毒的功效，所以小編才會說多吃這些食物就可以讓我們排出身體當(dāng)中的毒素。

　　而且你知道嗎啊?這些食物當(dāng)中還含有比較豐富的硒元素，這對于那些患有高血壓的人群來說是非常有益的，因為這種元素可以幫助我們降血壓，降血脂，提高身體的免疫力。所以那些含有這些疾病的人群，在吃這些食物的時候，不僅能夠讓身體排毒，而且還可以起到降血壓的作用，可謂是一件一舉兩得的事情。

　　三、蔬菜

　　其實，吃蔬菜對于我們身體排毒來也是比較好的選擇，因為在蔬菜中會含有一種天然的酵母素，而這種物質(zhì)可以算是安全無副作用的排毒劑，可以促進(jìn)我們身體進(jìn)行排毒，從而把有害物質(zhì)排出體外。

　　打個比方來說吧，就像我們經(jīng)常會吃的一些綠葉蔬菜，它們算得上是腸道的清道夫，在平時的時候，經(jīng)常吃它們就可以非常有效的清理我們腸道中堆積的垃圾，從而讓我們能夠擁有健康與長壽。所以小編才會推薦大家多吃些蔬菜，特別是一些綠葉的蔬菜。