零食至上

　　除了一日三餐之外，人類又“開發(fā)”了一類新的美食——零食。零食也是茶余飯后許多人的愛，無論何時何地都將其帶在身邊，時間長了就形成了一種飲食習(xí)慣，不過這樣的習(xí)慣肯定是不好的。

　　零食的作用在某一方面應(yīng)該和一日三餐是一樣的，那就是解決溫飽。但是，零食的作用被逐漸的放大，只要你想吃零食隨時都是可以的，這樣的飲食方式會帶來很多的弊端。

　　首先，嗜吃零食很容易導(dǎo)致腸胃類的疾病的發(fā)生，因?yàn)椴粩嗟某赃M(jìn)零食，胃部肯定得不到休息，就要不停的工作直到?jīng)]有食物的存在。

　　這種無規(guī)律的工作又會導(dǎo)致胃液分泌的失調(diào)，從而可能導(dǎo)致腸胃功能紊亂。因此，經(jīng)常零食不離身的人，患有腸胃疾病的概率比一般人要高，而且是很明顯的。

　　其次，經(jīng)常吃零食還會影響食欲，這是毋庸置疑的。因?yàn)槲覆靠傆惺澄锏倪M(jìn)入，人就不會產(chǎn)生饑餓感，也就不想吃飯，久而久之，正常的一日三餐的節(jié)奏就會被打亂，到了吃飯的時間大腦也無法形成有效的進(jìn)食刺激，就會導(dǎo)致食欲低迷、厭食的出現(xiàn)。

　　再者，零食多種多樣，人們很容易誤食不衛(wèi)生的零食，導(dǎo)致疾病。一些零食還含有高熱量和高脂肪，人經(jīng)常食用還容易導(dǎo)致肥胖和心血管疾病。

　　大鍋燉飯

　　大鍋燉菜可以說是風(fēng)靡冬季的一道風(fēng)景，也是冬天人們喜聞樂見的一道美味。不過，常吃砂鍋菜對身體的健康是不利的。

　　一方面，由于砂鍋燉菜時反復(fù)高溫烹煮，會使蔬菜肉類中的營養(yǎng)物質(zhì)嚴(yán)重受損，造成營養(yǎng)的流失和浪費(fèi)。而另一方面，則來自于砂鍋菜的工具——砂鍋。

　　這是因?yàn)樯板伓嘁责ね良尤腴L石、石英燈物質(zhì)經(jīng)過高溫?zé)贫?，大多?jīng)過涂釉拋光等工序的加工，其中含有的鉛、砷等物質(zhì)，會在長期的燒煮過程中，因?yàn)榉磸?fù)加熱而析出，而且長石、石英燈無機(jī)物也時常會脫落，如果長期食用，可能會引起慢性中毒。

　　結(jié)語：健康是得之不易的。因?yàn)橥饨缱尳】凳軗p的因素實(shí)在是太多，或許是生活的一個細(xì)節(jié)，亦或是一個細(xì)微的習(xí)慣，都可以讓身體無法“自保”。看了本文的介紹，素食主義的人，喜歡零食的人，砂鍋類的飲食，這些都是威脅健康的“隱形炸彈”，一定要小心謹(jǐn)慎!