過了臘八就是年，很多家庭都開始備起了年貨。雞魚肉蛋是必須的，但走親訪友肯定要備些小零食，特別是糖果。一方面小孩子喜歡吃糖;另一方面也象征著新年甜蜜。每到過年那幾天，人們就能明顯感覺到又胖了一圈。不過，除了體型變胖，還有一個地方也變得更脆弱了，那就是牙齒。

　　過年的時候，即使再感覺喜慶，也應少吃些糖。當然了，毀牙也不全是吃糖的原因。我們在平時的生活中，也有其它壞習慣導致了牙齒的損壞。

　　一、吃水果過量

　　水果的特點是酸甜，營養(yǎng)十分豐富，并且還可以補充水分。于是，很多人都認為要多吃水果。但是，多吃水果并不意味著要吃很多，一天兩三個就可以了，重要的是堅持每天食用。比如李子、葡萄、檸檬、蘋果等水果，其中含有大量的酸性物質，會腐蝕我們的牙齒。

　　因此，正確吃水果的方式，首先，應控制好量;其次，應吃得盡量快一些，減少其腐蝕牙齒的時間;再次，吃完之后要盡快漱口。

　　二、吃過多的發(fā)酵食物

　　發(fā)酵類食物如酒釀、葡萄酒、酸奶等，這些食物或飲品經(jīng)過發(fā)酵后確實營養(yǎng)又美味，但它們含有的酸性成分，都會破壞牙齒的琺瑯質，使牙齒的自我防御能力大大降低，常常因為一個小小的牙齒裂縫，使整顆牙齒遭到毀壞。

　　在喝葡萄酒的時候，盡量不要含一口在嘴里慢慢咽，這樣會使牙齒全部浸于酸性成分中，應小口品嘗。另外，可以選擇酸性小一些的葡萄酒，一般來說，意大利的葡萄酒比法國的葡萄酒酸性要小一些。至于其它發(fā)酵食物，如酒釀、酸奶等，也應在食用過后及時漱口，不要讓其在口中長時間逗留。更不要晚上刷過牙了才喝酸奶，雖然酸奶能助眠，但也會毀牙。

　　三、常喝碳酸飲料

　　碳酸飲料的盛行，足以說明其口味獨特，受到了大眾的歡迎。但同時，我們也知道，它是一種垃圾飲料，對身體一點好處也沒有。特別是其中的磷酸、檸檬酸等酸性成分，對牙釉質的損壞是顯而易見的。