滋陰補氣三元湯

　　材料

　　蓮子，紅棗，桂圓，冰糖。

　　做法

　　1.先把買來的蓮子洗凈浸泡1-2小時。

　　2.干桂圓肉和紅棗都清洗干凈。

　　3.將蓮子和紅棗放入鍋中加水燉煮，半小時后再加入桂圓肉。

　　4.繼續(xù)燉煮1小時左右，直到三種食材都軟爛時，加入冰糖就可以盡情享用啦。

　　補氣提神干果湯

　　材料

　　無花果，肉圓，豬展肉，鹽。

　　做法

　　1.無花果和圓肉稍微沖洗。

　　2.豬展肉洗凈，切塊，汆水撈起。

　　3.煮沸清水，倒入大燉盅，放入所有材料，隔水燉兩個小時，下少許鹽調(diào)味即可飲用。

　　紅棗桂圓茶

　　材料

　　紅棗，桂圓，枸杞，當歸，雞蛋，紅糖。

　　做法

　　1、除了紅糖以外，所有東西洗干凈放入煲里小火慢燉，大約30分鐘后，加紅糖進去一起燉。

　　2、一共大約40-50分鐘，材料都出味了，就可以了，吃的時候連湯連渣都吃掉。

　　3、如果想當茶那樣喝的，就不用放雞蛋，其他東西煲個30多分鐘也差不多了。

　　紅糖小米大棗粥

　　材料

　　小米50克，大棗5粒，枸杞5粒，紅糖適量。

　　做法

　　1.小米清洗，紅棗清洗去核切小片。

　　2.備好的材料倒入電壓力鍋中，按煮粥檔。

　　3.煮好后的粥加入紅糖與枸杞攪拌即可食用。

　　結(jié)語：以上就是三九養(yǎng)生堂為您介紹的冬季吃這物補血功效賽人參，你們都了解了吧。這對于每個需要補血的人來說，都是極好的?？戳松厦嬲f的補血的食物有哪些以及吃什么補血，感興趣的就多吃些補血食物，讓身體更健康。