冬天多的一個(gè)詞就是“吃”了，不管是應(yīng)對(duì)冬季的寒冷，還是因?yàn)?ldquo;發(fā)泄”自己積攢的食欲。而過多的攝入食物看樣子已經(jīng)無可避免了，而冬天適合保暖的或許就是吃高脂肪、高熱量的食物，這些食物無形中也會(huì)存在一些健康隱患。

　　我們知道，這些葷腥的食材在攝入的過程中，很容易在身體留下“印記”，長(zhǎng)期積累就會(huì)形成毒素。可以說，我們的體內(nèi)毒素是無時(shí)無刻都存在的，而這些毒素就是我們身體出現(xiàn)異常的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

　　而今食療的方式越來越普及，許多人親身體驗(yàn)之后大呼過癮。今天小編就帶大家一起來看一下什么樣的食材能夠幫助你快速排出體內(nèi)毒素。

　　獼猴桃

　　獼猴桃富含維生素C，一直是人們非常喜愛的水果，其含有的特殊成分能把人們食用的蛋白質(zhì)分解為小分子胺基酸以利人體吸收，減少變成體脂肪或內(nèi)臟脂肪囤積的機(jī)會(huì)。獼猴桃中含有的水溶性纖維(果膠)可以阻止小腸吸收從食物中獲取的脂肪，讓脂肪隨糞便排泄，減少堆積在體內(nèi)的機(jī)會(huì)。

　　對(duì)于喜歡熬夜的人或者吃飯較晚的人來說，富含獼猴桃堿消化酵素的獼猴桃可以有效幫助消化，降低腸胃的負(fù)擔(dān)，是人們減肥的好伙伴。獼猴桃中含有豐富的人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能滿足人體的正常需求。

　　同時(shí)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，其中所含蘋果酸可以緩解便秘，對(duì)便秘有良好的治療效果，減肥期間，蘋果酸中所含有的特殊物質(zhì)會(huì)使體內(nèi)的毒素順暢排出，因而能迅速減輕體重，使人的體質(zhì)得到改善。

　　海帶

　　而且海帶中還含有大量的不飽合脂肪酸及食物纖維，它可以迅速清除血管管壁上多余的膽固醇，并且?guī)椭敢哼M(jìn)行分泌，達(dá)到消化的目的，對(duì)于腸胃蠕動(dòng)有很大幫助。

　　海帶熱量低且充滿膠質(zhì)、礦物質(zhì)。海帶中還富含可溶性纖維，比一般纖維更容易消化吸收，幫助身體順暢排便。而且我們可以把海帶作為宵夜或點(diǎn)心，因?yàn)楹Р粫?huì)長(zhǎng)胖。

　　海帶含海帶素為多糖類，海帶多糖與肝素相似，有降低血脂的作用。其所含的多種礦物質(zhì)、微量元素等，能減少人體攝入動(dòng)物脂肪在心臟、血管、腸壁上的沉積。肥胖的人一個(gè)月吃l～1.5千克海帶能達(dá)到理想的減肥效果。