過(guò)年的時(shí)候少不了要走親訪友，朋友來(lái)到家中，招待一下是非常重要的事情。不少人的家中會(huì)準(zhǔn)備好水果、零食，以此來(lái)讓朋友品嘗一下。以水果來(lái)說(shuō)，在生活中水果的種類是極多的，大量的水果對(duì)于身體營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充是非常有幫助的，即使過(guò)年的時(shí)候，天氣寒冷，但是，常見的水果還是能夠很好的滿足客人的味蕾。

　　而就說(shuō)到的零食來(lái)說(shuō)，往往人們會(huì)更加重視的食物，在生活中零食的種類是極多的，大量的零食讓人們多了幾分選擇。在過(guò)年的時(shí)候，家家戶戶都會(huì)買上一些零食，自己吃也是可行的。下面就簡(jiǎn)單的說(shuō)說(shuō)，在過(guò)年的時(shí)候，吃這些零食是會(huì)讓你更加的健康。

　　一、 杏仁

　　作為生活中常見的一種零食，杏仁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常豐富的，在杏仁中有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、維生素、鈣、磷、鐵等物質(zhì)，這些物質(zhì)能夠很好的補(bǔ)充身體所需。

　　在過(guò)年期間，很多家庭都會(huì)購(gòu)買一些杏仁回來(lái)供人食用，通過(guò)吃杏仁能夠有效的保健身體。杏仁的苦澀往往是人們接受不了的，殊不知這種苦澀能夠很好的歸肺、大腸經(jīng)，降氣止咳平喘，有潤(rùn)腸通便的功效，吃杏仁對(duì)于咳嗽氣喘、胸滿痰多、血虛津枯、腸燥便秘有很好的治療。

　　以其中的潤(rùn)肺功能來(lái)說(shuō)，略帶苦澀的杏仁能夠很好的起到止咳平喘、潤(rùn)腸通便的作用，對(duì)于咳嗽有很好的治療。另外，在吃杏仁的時(shí)候還能夠有效的降低血液中的膽固醇，杏仁中的黃酮類、多酚類的成分不僅僅能夠有效的降低身體中膽固醇的含量，還能夠有效的降低心臟病等慢性病的發(fā)生。

　　同時(shí)，人們?cè)诔孕尤实臅r(shí)候還能夠促進(jìn)皮膚中的血液循環(huán)，吃杏仁有很好的美容功效，食用杏仁的時(shí)候能夠很好的促進(jìn)皮膚的微循環(huán)，使得皮膚表現(xiàn)出紅潤(rùn)光澤的一面。

　　因而，在過(guò)年籌備年貨的時(shí)候，不妨多多的購(gòu)買一些杏仁回家，通過(guò)食用杏仁獲得一個(gè)健康身體。

　　二、 花生

　　在生活中花生可以說(shuō)是生活中常見的一種干果了，在過(guò)年的時(shí)候幾乎家家戶戶都會(huì)購(gòu)買一些，吃花生對(duì)于身體保健是非常有幫助的，這是因?yàn)樵诔曰ㄉ臅r(shí)候能夠有效的吸收其中的蛋白質(zhì)、脂肪，這些物質(zhì)對(duì)于身體營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充是非常有幫助的。

　　而人們?cè)诔曰ㄉ臅r(shí)候，能夠很好的吸收其中的維生素、礦物質(zhì)，這些物質(zhì)能夠有效的促進(jìn)身體的生長(zhǎng)發(fā)育。

　　同時(shí)，在吃花生的時(shí)候還能夠有效的延緩衰老，這是因?yàn)榛ㄉ械膬翰杷貙?duì)身體有很強(qiáng)的抗老化的作用，其中的賴氨酸也是能夠有效的防止身體出現(xiàn)早衰的出現(xiàn)。經(jīng)常吃花生有益于身體延緩衰老，所以在一些地方把花生又稱作“長(zhǎng)生果”。

　　因而，在過(guò)年的時(shí)候，不妨多多的購(gòu)買一些花生回來(lái)食用。