而且需要注意的是，切忌喝過(guò)冷的“水”!因?yàn)槠綍r(shí)人的體溫在37攝氏度，經(jīng)過(guò)運(yùn)動(dòng)后，可上升到39攝氏度左右，如果服用過(guò)冷的“水”，會(huì)強(qiáng)烈刺激胃腸道，引起胃腸平滑肌痙攣、血管突然收縮，造成胃腸功能紊亂，導(dǎo)致消化不良。

　　方便食品

　　吃喝永遠(yuǎn)是一對(duì)孿生兄弟，形影不離是很正常的!而在減肥期間，許多人也在飲食上大費(fèi)周折：要么就不吃一日三餐，改成吃些方便食品，盡量減少進(jìn)食機(jī)會(huì);要么就量身定制各種減肥套餐。事實(shí)上，這些方式或多或少對(duì)身體都存在著傷害!

　　尤其是所謂的方便食品，而方便面的呼聲是高的!它對(duì)身體的副作用真的是不是一點(diǎn)點(diǎn)。首先，一直以來(lái)方便面都是垃圾食品的“代名詞”，基本毫無(wú)任何營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，屈指可數(shù)的卵磷脂、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素都很低，常吃對(duì)身體毫無(wú)益處，還會(huì)損傷大腦發(fā)育。

　　而且，方便面等食品多用精制面粉制成，本身就缺少纖維素，加工過(guò)程中還會(huì)丟失纖維素和礦物質(zhì)。吃這些食物表面上看好像可以幫助減肥，事實(shí)上人體卻會(huì)因此易患上腸癌，到時(shí)候顧此失彼，不得不說(shuō)是一段痛苦的回憶。

　　而頂著所謂科學(xué)減肥“光環(huán)”的減肥餐真的有那么健康嗎?事實(shí)上也并非如此，這些減肥餐都是極大的限制人體所必須的營(yíng)養(yǎng)的攝入，那么終得到的結(jié)果便是減肥的效果沒達(dá)到，身體卻又受到“二次”傷害，這不得不讓人唏噓感嘆。

　　結(jié)語(yǔ)：減肥是如今很多人都在“補(bǔ)救”身材的一件大事?？茖W(xué)的減肥方式是很重要的，可你是否明白，保障減肥的成果更是重中之重!通過(guò)本文的介紹，你會(huì)明白，在減肥時(shí)要對(duì)方便食品和果汁等飲品敬而遠(yuǎn)之，因?yàn)樗鼈兪悄銣p肥成功路上的“攔路虎”，健康的“天敵”。

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