長期晚飯都吃得太晚的話，那么人體會因為睡眠不足而出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、記憶力衰退、情緒暴躁等情況。

　　3、誘發(fā)胃病

　　吃完晚飯后不久就睡覺，身體的大部分器官此時也會進入到睡眠狀態(tài)，但是腸胃卻不得不“加班”，使腸胃得不到應有的休息。

　　我們都知道，胃部是一個比較嬌貴的器官，而負責保護胃部健康的正是胃壁上那一層胃黏膜。但是晚飯吃得太晚的話，為了消化，胃部會分泌出大量的胃酸，進而也會破壞胃黏膜，損傷胃部。

　　更重要的是，胃部得不到充分的休息，導致胃黏膜無法順利開展自我修復工作，久而久之，也會引發(fā)胃潰瘍、胃糜爛等多種胃病，患上胃癌的風險也是大大提高的。

　　4、誘發(fā)結(jié)石病

　　鈣是人體一大非常重要的元素，因為人體骨骼的主要成分就是鈣，所以想要骨骼健康，那么每天都需要做好補鈣工作。

　　食物是鈣質(zhì)好的來源，所以吃飯其實也是幫助人體攝取鈣質(zhì)，但是人體所需的鈣含量是一定的，體內(nèi)多余的鈣將會在進餐后排出體外，而吃完飯后的四到五個小時是人體排鈣的高峰期，在這個時候，人體則會將體內(nèi)大量多余的鈣質(zhì)排出體外。

　　不過，晚飯吃得太晚的話，等到排鈣高峰時，人體已經(jīng)入睡，此時體內(nèi)多余的鈣將無法隨著尿液排出體外，這些大量的鈣就會沉積在體內(nèi)，久而久之就會形成結(jié)石，危害人體健康，讓人苦不堪言。

　　5、導致早衰

　　晚飯如果總是吃得太晚的話，那么人體就會經(jīng)常處于一個饑餓感，從而會引發(fā)低血糖，導致大腦供血減少，從而會傷害大腦。

　　而晚飯吃得太晚影響到了睡眠，使大腦得不到充分的休息，時間長了就會影響大腦功能的正常運轉(zhuǎn)，還會導致大腦早衰，引發(fā)老年癡呆。

　　結(jié)語：晚飯我們是一定要吃的，除了要吃得少之外，晚飯時間也是需要注意的，如果晚飯吃得太晚的話，就會給身體造成上述五種傷害。所以不論我們有多忙，在該吃晚飯的時候也要抽出時間吃晚飯，這樣才可以讓身體免受傷害。

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