其實(shí)這類(lèi)食物還可以在一定程度上達(dá)到促進(jìn)食欲的作用，所以不要簡(jiǎn)單的認(rèn)為它們只能提高人體的免疫力。

　　如果想要快速達(dá)到促進(jìn)食欲的目的，小編建議大家多食用含有維生素B的食物，因?yàn)樵摲N維生素在促進(jìn)食欲方面的作用非常的明顯，尤其適合食欲不振的老年人。

　　適當(dāng)活動(dòng)

　　多數(shù)人戶外運(yùn)動(dòng)過(guò)后都會(huì)出現(xiàn)肚子餓的現(xiàn)象，如果在環(huán)境較好的地方進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，肚子餓的現(xiàn)象會(huì)更加的明顯。

　　因?yàn)楹玫沫h(huán)境則氧氣的含量是比較高的，不但可以促進(jìn)人體的新陳代謝，而且在一定程度上還可以加速胃中食物的消化，從而使人出現(xiàn)饑餓感。

　　想要在中午吃飯的時(shí)候有食欲，小編建議大家在午飯前半小時(shí)進(jìn)行簡(jiǎn)單的有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)促進(jìn)食欲幫助很大。

　　少吃零食

　　有些人有這樣的習(xí)慣，喜歡在閑暇的時(shí)候吃點(diǎn)零食，尤其是在臨近午飯的時(shí)候，其實(shí)這樣的做法是不對(duì)的。

　　雖說(shuō)適當(dāng)?shù)氖秤昧闶硨?duì)自身的心情有調(diào)節(jié)的作用，但一味地食用不但會(huì)使自身的消化系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂的現(xiàn)象，而且還會(huì)使人出現(xiàn)食欲減退的癥狀。

　　小編建議大家，在臨近午飯的時(shí)候好不要食用零食，無(wú)論多么想吃也不要食用，會(huì)影響自身的食欲。

　　適量食用水果醋

　　醋是生活中常見(jiàn)的調(diào)味品，適量的食用對(duì)提高自身的食欲有很大的幫助，但小編建議大家食用的不是廚房里的醋而是水果制成的醋!

　　近幾年來(lái)，有一種醋備受人們的歡迎，也就是水果醋，其中的蘋(píng)果醋是較為常見(jiàn)的。每天適量的食用蘋(píng)果醋有助于加快胃部運(yùn)動(dòng)，從而加快代謝，使人更容易有饑餓感，使人增強(qiáng)食欲。如果想增進(jìn)自身的食欲，每天可以適量的食用些蘋(píng)果醋，會(huì)有驚人效果!

　　雖說(shuō)這種醋可以增加人的食欲，但不能過(guò)多的食用，每天可以喝一小杯，或者配合一小片面包食用也是可以的。

　　結(jié)語(yǔ)：食欲不振是較為常見(jiàn)的癥狀，但多數(shù)人會(huì)忽視它，導(dǎo)致自身出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良。所以，為了自身的健康，小編建議大家如果出現(xiàn)不想吃飯的情況，好使用上文增進(jìn)食欲的方法，這樣就可以使自身不斷地健康。

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