誰(shuí)都希望擁有一個(gè)健康的身體，于是在日常便會(huì)通過(guò)各種方法進(jìn)行身體的保健，以達(dá)到防病延壽的目的。那么，到底有哪些方法能起到極好的延年益壽的效果呢?今天小編就為大家推薦老中醫(yī)日常延壽的方法。其實(shí)，說(shuō)到養(yǎng)生延壽，為重要的還是通過(guò)飲食進(jìn)行內(nèi)調(diào)。那么，老中醫(yī)都是吃哪些食物來(lái)進(jìn)行延壽的呢?下面且看小編為大家簡(jiǎn)單介紹下!

　　老中醫(yī)常吃的它能延年益壽

　　1、枸杞

　　有相關(guān)的研究顯示，枸杞對(duì)于體內(nèi)癌細(xì)胞的生成和擴(kuò)散有極好的抑制作用，另外對(duì)于人體的五臟六腑均有不錯(cuò)的保健效果，從而能有效的增強(qiáng)人體的免疫能力，因此經(jīng)常吃點(diǎn)枸杞便能有效的起到防止癌癥產(chǎn)生的目的。

　　而其中利用枸杞泡水喝便是為簡(jiǎn)單的選擇，這樣不僅簡(jiǎn)單易行，還能使得枸杞中的營(yíng)養(yǎng)素更好的被人體所吸收。

　　然而，雖說(shuō)枸杞是一味極好的養(yǎng)生滋補(bǔ)佳品，但是物極必反，所以在其用法用量上也是有講究的。

    其中，對(duì)于一個(gè)健康的成年人每天保證攝取200毫克左右便足夠了，多也不能超過(guò)300毫克，以免引發(fā)內(nèi)火的產(chǎn)生。

　　2、紅花

　　紅花是一種珍貴的中藥材，且中醫(yī)認(rèn)為紅花性溫、味辛，具有極好的養(yǎng)生功效。那么，經(jīng)常食用紅花對(duì)人們健康有哪些好處呢?

　　紅花中的主要營(yíng)養(yǎng)成分是紅花苷，也稱為紅色素，這種物質(zhì)對(duì)腸管、血管有一定的促進(jìn)擴(kuò)張的作用，所以這也是降低人體氣血淤積的重要方法。

　　另外，對(duì)于女性而言，常吃點(diǎn)紅花對(duì)于調(diào)節(jié)月經(jīng)，治療婦科疾病更是發(fā)揮極其關(guān)鍵的效果。

    因?yàn)榧t花具有一定的活血功效，所以對(duì)于一些患有月經(jīng)不調(diào)的女性在日常便可以通過(guò)食用紅花進(jìn)行調(diào)理，能很好的為人體進(jìn)行活血，有助調(diào)理經(jīng)期不調(diào)的癥狀。

　　此外，現(xiàn)在的很多人由于長(zhǎng)時(shí)間處于工作和生活的雙重壓力下，常常會(huì)感到心情郁悶、煩躁，實(shí)則這也是大腦處于一個(gè)缺氧狀態(tài)的體現(xiàn)。

　　中醫(yī)認(rèn)為：“怒傷肝，”如果人體經(jīng)常處于煩躁?duì)顟B(tài)，長(zhǎng)時(shí)間發(fā)展則會(huì)對(duì)肝臟產(chǎn)生不良的損傷。

    而紅花具有促進(jìn)人體血液循環(huán)的作用，能為人體進(jìn)行血液和氧氣的供給，因此對(duì)于一些內(nèi)火大、易暴躁的人群，在日常便可以多食用點(diǎn)紅花來(lái)起到調(diào)節(jié)緊張情緒、穩(wěn)定情緒的目的。

　　3、百合

　　百合是歷來(lái)被公認(rèn)的養(yǎng)生滋補(bǔ)佳品，非常適合一些體質(zhì)虛弱的人群食用。在百合中含有豐富的淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、微量元素等多種營(yíng)養(yǎng)素，大約在100克的百合中就含有3毫克的蛋白質(zhì)、5毫克的果膠、2毫克的膳食纖維等。