這種活菌可以抑制指甲中的病菌，也可以抑制皮膚中的病菌，所以，小編建議大家可以適量食用它。其實食用它的方法不必單獨的食用，可以在做菜的時候加點它。對于想要單獨食用生姜的人群，可以將生姜腌制成咸菜，或者生姜炒雞蛋都是很不錯的。

　　平菇

　　菌菇類食物是人們備受歡迎的，尤其是平菇，對于這種食物的食用方式有很多，有的人喜歡將它用于煮湯，有的喜歡同于炒菜，其實不管哪一種食用方式，它對人體的作用都是好的。其實它可以抑制細菌的合成及繁殖，因為它含有大量的蘑菇核糖酸，這種物質(zhì)具有抑制細菌的作用。

　　對于平菇含有的這個成分不但具有以上的作用，而且還具有促進人體的新陳代謝、增強體質(zhì)等作用，另外，它對于因為病毒性感冒也有很好的治療。所以，小編建議大家平時可以適量食用平菇是相當(dāng)不錯的。

　　大蒜

　　有一種蔬菜是非常常見的，可以涼拌蔬菜食用，也可以單獨的食用，大多數(shù)人還是比較將它用醋腌制食用，它就是常見的大蒜，對于這種蔬菜，雖然食用過后會使人口腔中有異味，但它對人體的保健作用還是相當(dāng)不錯的。

　　其實這種蔬菜是天然的抗菌菜它對真菌的抑制有很好的作用，尤其是抑制金黃色葡萄球菌、鏈球菌、大腸桿菌等。另外，對于自身腸道因為病菌而出現(xiàn)異常的人群，可以適量食用這種蔬菜也是很好的，就因為這樣，它具有胃腸消毒劑的美稱。

　　結(jié)語：人體免疫力低下易使人患上諸多疾病，患上疾病的主要原因是因為體內(nèi)滋生的諸多的細菌，想要抗菌，除了吃藥的方法，小編建議大家可以嘗試多食用具有抗菌的蔬菜也是很好的。它們不但可以抑制體內(nèi)的細菌，而且對人體健康有保健的作用，大家不妨嘗試一下。

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