一年四季之中秋季是比較干燥的季節(jié)，在這個季節(jié)里，除了自身的肌膚會出現(xiàn)干燥之外，嗓子也會出現(xiàn)發(fā)癢、干燥的癥狀，這不但會使個人感覺到非常的不適，而且會給生活及工作帶來較大的影響。所以，小編建議大家可以食用以下潤嗓子的食物。

　　吃哪些食物可以潤嗓子

　　不同的食物對人體的影響也是不同的，想要滋潤嗓子，可以食用具有潤嗓功效的食物是相當不錯的。

　　1.白蘿卜

　　有一種食物自古以來都是諸多中醫(yī)推薦的，它不但含有豐富的營養(yǎng)元素，而且對于防治疾病也起到重要的作用，它就是常見的白蘿卜。對于這種食物非常適合在秋季食用，因為它具有潤嗓的功效。

　　如果嗓子總是干燥，或者嗓子腫痛的人群是可以適量的食用這種食物的。食用它的方法有很多，可以將其煮成湯，也可以將它與豬肉一起燒煮食用也是可以的，可以根據(jù)自身的喜愛烹飪它。

　　如果只是單純的想潤嗓子，小編建議大家可以將它煮成水飲用，在水中適量加些白糖，這樣才能發(fā)揮它的大功效。

　　2.梨

　　有一種水果是公認具有潤嗓的功效，它就是梨。對于這種水果，它含有較多的水分及大量的維生素，具有生津止渴的功效，對于嗓子干燥及疼痛的人群可以適量的食用它。它除了具有這個作用之外，還具有止咳、潤肺的功效。

　　如果因為感冒而引發(fā)嗓子不舒適的人群可以適量的食用它，但小編建議人們食用它的方式是將它煮成水喝，然后適量的加點糖就可以了，糖可以少量的加，因為梨本身的糖分是較高的，即使不加糖也是可以的，或者把糖換成蜂蜜也是可以的。

　　如果想要使梨潤嗓的功效翻倍，小編建議大家在煮梨水的時候適量加些銀耳、百合、冰糖等食材也是非常不錯的。

　　3.甘蔗

　　甘蔗是常見的食物，對于這種食物的食用方式是比較麻煩的，因為首先要去掉它本身的皮，然后將其切成一節(jié)一節(jié)，這樣才方便食用，但食用時也是較為麻煩的，因為要不停的嚼才行，對牙齒不好的人群是非常不方便的。