中秋節(jié)在即，大家將面對的不僅是食物的盛宴，還有對胃口的挑戰(zhàn)以及健康的威脅。中秋期間大量的高油脂和高蛋白食物不免會影響胃口以及造成消化不良現(xiàn)象，所以解膩食物是節(jié)日里不可少的物質(zhì)。那么中秋節(jié)的飲食中有哪些解膩食物呢?

　　4種解膩食物

　　1.蘿卜

　　蘿卜是節(jié)日里必備的解膩食物之一，在中醫(yī)看來蘿卜性味甘、辛、涼，能夠消食、寬中和下氣，對腹脹和嘔吐有一定的療效。

　　而從蘿卜中的營養(yǎng)物質(zhì)來看，豐富的膳食纖維可以吸油，解除油膩現(xiàn)象。同時，其中的酶類物質(zhì)可以加速脂肪和淀粉的代謝。所以，中秋節(jié)餐桌上可以備上一盤蘿卜，而且好是生蘿卜。

　　2.柚子

　　柚子可以行氣寬中，開胃消食。在節(jié)日里如果因為食用肉食過多引起的消化不良和脹氣，可以選擇食用一些柚子。同時，柚子還有清除口氣的作用。

　　3.大麥茶

　　大麥茶不僅口感香，同時不同于茶葉含有茶堿，任何時間都可以飲用。大麥茶主要具有清熱、去油膩和腥膻、助消化和開胃的作用。同時，男女老少都可以飲用。

　　4.芹菜

　　芹菜屬于高纖維蔬菜，進入人體之后可以很好的吸收油脂，減少人體對油脂的吸收。同時，芹菜的特殊氣味還可以開胃。

　　同時，芹菜還具有利尿、降壓、消腫和安神的功效，所以在中秋節(jié)吃上一些芹菜更有利于身體健康。

　　除了上文中提到的幾種食物之外，常見的水果、茶飲和一些蔬菜也有很好的解膩效果。

　　結(jié)語：節(jié)日的食物避免不了大魚大肉現(xiàn)象，大量的肉類食物給容易導(dǎo)致消化不良、食欲不振等問題，所以節(jié)日里要常備解膩食物。上文我們給大家介紹了一些常見的解膩食物，可以更好的維護胃腸道健康。

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