女人經(jīng)常不好好吃飯或者是過度減肥，本來就差勁的體質(zhì)就會(huì)變的越來越虛弱，從而就很容易導(dǎo)致缺血的情況發(fā)生。所以為了避免女性長期處于貧血的狀況，我們應(yīng)該注意一些補(bǔ)血的方法了，現(xiàn)在很多貧血的女性不惜花重金買各種各樣的營養(yǎng)品來補(bǔ)血，其實(shí)我們完全是可以從我們?nèi)粘Ｉ钪械钠胀ㄊ巢膩磉_(dá)到補(bǔ)血的目的的。

　　豬肝

　　豬肝是補(bǔ)血的食物，含有豐富的蛋白質(zhì)、肝糖、肝素、維生素等，是可以有效的調(diào)節(jié)、改善貧血病人造血系統(tǒng)的生理功能，防止缺鐵性貧血和佝僂病。

　　首先我們可以肯定的是，動(dòng)物肝臟的營養(yǎng)非常豐富，其他的食物是很難代的，而且豬肝當(dāng)中的鐵質(zhì)非常容易被人體所吸收。

　　龍眼

　　龍眼的營養(yǎng)非常豐富，龍眼就是我們經(jīng)常所說的桂圓，是滋補(bǔ)身體、補(bǔ)充氣血的非常好的食物。女性朋友們?nèi)绻麣庋蛔?，那么是可以多吃一些桂圓的。

　　將桂圓放在粥里面，或者是煮湯的時(shí)候，都是可以放一些的，直接剝開殼吃也是可以的，食用的方法多種多樣，其功效都是可以幫助身體補(bǔ)充氣血的，令女性朋友們氣血充足。

　　女性經(jīng)期吃龍眼，有利于促進(jìn)經(jīng)血的運(yùn)行，幫助身體補(bǔ)血，而且有貧血現(xiàn)象的女性朋友們要多吃桂圓，可以把桂圓和紅棗一起煮湯食用。

　　金針菇

　　金針菇是可以改善貧血的，而且還能養(yǎng)血平肝，利尿消腫，治療頭暈、耳鳴、心悸、腰痛、吐血、便血等，關(guān)節(jié)腫痛也是可以治療的。

　　金針菇是鐵含量高的蔬菜之一，還含有大量的維生素，可以用來糾正貧血。

　　甘蔗

　　甘蔗含有多量的微量元素，包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等，其中以鐵的含量高，每公斤可以高達(dá)九毫克，因此有補(bǔ)血果的美稱。

　　不過，從中醫(yī)的角度上來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒的人應(yīng)該少食用。

　　結(jié)語：對于大多數(shù)女性來說，補(bǔ)血的首選往往是阿膠，但是生活中還有很多食物也有補(bǔ)血的功效，而且并不比阿膠差，吃起來也比較方便，所以我們在日常生活中可以多吃一些補(bǔ)血的日常食物，不僅味道很好，而且還能保證身體健康。

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