【功效】五指毛桃具有健脾開胃，益氣健脾，祛濕化滯等作用，不論春夏秋冬，男女老少皆可食用?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》將麥冬列為養(yǎng)陰潤肺的上品，言其“久服輕身，不老不饑”。紅棗：健脾養(yǎng)血和中。

　　所以本食療方對長期睡眠缺乏，眼圈發(fā)黑，體質(zhì)下降，中氣不足，神疲乏力的人士是比較適合的。

　　3. 菊花枸杞元肉茶

　　【配方】杭白菊5克、枸杞10克、元肉10克，泡茶喝

　　【功效】杭白菊具有疏散風熱、平肝明目的功效，枸杞補腎益精，養(yǎng)肝明目，補血安神，生津止渴;元肉《神農(nóng)本草經(jīng)》：“主五臟邪氣，安志，厭食，久服強魂魄，聰明?！彼员静杈哂星甯蚊髂俊⒀a益氣血的效果，適合熬夜沖泡服用。

　　現(xiàn)在有很多人為了看電視，不惜熬夜到凌晨，其實熬夜是非常不利于健康的，那么，熬夜之后應(yīng)該如何進行食補呢?一起來看看吧!

　　養(yǎng)生粥助你熬夜不傷身

　　中藥解圍：枸杞性平和，味甘甜，有滋補肝腎，強壯筋骨，養(yǎng)血明目之功效。我國歷代醫(yī)學界的老壽星都很喜歡喝枸杞酒來延年益壽。

　　現(xiàn)代醫(yī)學研究表明，枸杞含有甜菜堿、胡 蘿卜素、核黃素、煙酸、維生素C及鈣、鐵等營養(yǎng)成分和礦物質(zhì)，能降低血糖，保護肝臟，增強人體免疫力，促進造血功能，預(yù)防貧血。

　　進補藥膳：枸杞桑葚粥

　　材料：枸杞子5克，桑葚5克，紅棗5個，粳米100克。

　　做法：將枸杞子，桑葚，紅棗洗凈，與粳米一起放入鍋中煮，熟后用糖調(diào)味即可。

　　功效：補肝腎，健脾胃，消除眼部疲勞，增強體質(zhì)。

　　要注意：枸杞溫熱身體效果明顯，所以正在患感冒發(fā)燒、炎癥、腹瀉的人好別吃;枸杞可興奮性神經(jīng)，欲望亢進者不宜服用;枸杞子含糖量較高，每100克中含糖19.3克，糖尿病患者要慎用。

　　雖然這些食療方有一些補救作用，但熬夜畢竟對身體影響大，大家還是少熬夜為好，盡量不去熬夜，這樣才能更健康!

　　結(jié)語：通過上文介紹，你知道熬夜以后吃什么了嗎?熬夜的危害是非常大的，在生活中，為了身體健康著想我們應(yīng)該盡量保持合理的作息時間，當然，實在要熬夜的話，我們可以通過食療補救!