便秘這個(gè)難言之隱困擾著不少人，面對(duì)成因復(fù)雜又惱人的便秘，食療可謂是經(jīng)濟(jì)方便的方法。下面我們來(lái)介紹一下針對(duì)不同成因的便秘都有什么食療秘方。

　　1、氣虛型便秘——土豆蜜膏

　　癥狀：糞質(zhì)不算干硬、雖有便意但便難排出、汗出氣短、便后乏力;面白神疲、肢倦懶言、舌淡苔白、脈弱。

　　食療秘方：土豆蜜膏

　　做法：土豆1千克，蜂蜜適量。先用榨汁機(jī)將土豆榨出汁液，再把汁液放入鍋中煎熬至粘稠。然后加入蜂蜜(蜂蜜的量應(yīng)是土豆汁的兩倍)，再煎熬至粘稠，停火，待冷，裝瓶備用。

　　用法：每日2次，每次10毫升。

　　2、陰虛型便秘——桑椹糖

　　癥狀：大便干結(jié)如羊屎狀;兩顴紅赤、頭暈耳鳴、心煩少眠、潮熱盜汗、腰膝酸軟、形體消瘦、舌紅少苔、脈細(xì)數(shù)。

　　食療秘方：桑椹糖

　　做法：白砂糖500克，干桑椹末200克。先將白砂糖放入鍋中，加少許水，用文火煎熬至粘稠。然后加入干桑椹末，調(diào)勻后繼續(xù)煎熬，直至用鏟子挑起成絲狀且不粘手時(shí)，?；稹⑻堑乖谀ㄓ惺秤糜偷谋P(pán)中放涼，切成小塊即可。

　　用法：每次適量，每日2次。

　　3、氣陰兩虛型便秘——蜂蜜香油湯

　　癥狀：便質(zhì)干燥堅(jiān)硬、秘結(jié)不通、排便次數(shù)減少、間隔時(shí)間延長(zhǎng)，或雖有便意但排出困難，且伴有便后不盡感、腹?jié)M肛墜、頭暈乏力等。

　　食療秘方：蜂蜜香油湯

　　做法：將蜂蜜和香油倒入碗內(nèi)，攪拌均勻后即可。

　　用法：每日清晨取一勺，加入溫開(kāi)水調(diào)勻服用。

　　4、氣機(jī)郁滯型便秘——蘇麻粥

　　癥狀：大便干結(jié)或不甚干結(jié)、欲便不得出或便而不爽、腸鳴失氣、腹中脹痛;胸脅滿悶、噯氣頻作、食少納呆、舌苔薄膩、脈弦。

　　食療秘方：蘇麻粥

　　做法：準(zhǔn)備蘇子、麻仁各15克，糯米適量，將這三種原料混合均勻煮粥。

　　用法：早晚各服喝一小碗。

　　5、陰寒積滯型便秘——豬油蜜膏

　　癥狀：大便艱澀、腹痛拘急、脹滿拒按;脅下偏痛、手足不溫、呢逆嘔吐、舌苔白膩、脈弦緊。

　　食療秘方：豬油蜜膏

　　做法：豬油、蜂蜜各100克。先將豬油、蜂蜜分別用文火煮沸，晾涼，然后將二者混合均勻即可。

　　用法：每次服用5-10毫升，每日2次。

　　6、腸胃積熱型便秘——松子仁糖

　　癥狀：大便干結(jié)、腹脹腹痛;面紅身熱、口干口臭、心煩不安、小便短赤、舌紅苔黃燥、脈滑數(shù)。

　　食療秘方：松子仁糖

　　做法：白砂糖500克，松子仁200克。先將白砂糖放入鍋中，加入少許水，用文火煎熬至粘稠。再加入松子仁，調(diào)勻后繼續(xù)煎熬，直至用鏟子挑起成絲狀，不粘手時(shí)?；?。將糖倒在抹有食用油的盤(pán)中放涼，切成小塊即可。

　　用法：每次適量，每日2次。

　　便秘的成因各不相同，我們應(yīng)根據(jù)具體情況選擇適合自己的食療方案，對(duì)癥治療才能解決根本問(wèn)題。

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