霧霾天氣現在越來越嚴重的，大多數的時候我們都被籠罩在霧霾下面，對于霧霾被我們吸進去了應該如何把它清出來呢?其實飲食是一種很不錯的方法的，下面就跟小編一起來了解一下霧霾天吃什么好吧!

　　霧霾清肺是我們常常掛在嘴邊的一句話，那么霧霾天清肺吃什么好呢，其實清肺的食物還是很多的。

　　霧霾天氣吃什么清肺

　　1.堅果

　　現在應該多吃堅果類食品，可以強身健體對抗霧霾的來襲。

　　2.鴨血

　　鴨血可以做鴨血湯或鴨血粉絲，鴨血在食用后，可以幫助快速排除體內積累的重金屬等堵塞物，是常用的排毒食材。

　　3.蓮藕

　　熟蓮藕性味甘、溫、無毒，可以補心生血，健胃開脾，滋養(yǎng)強壯，蓮藕湯利小便，清熱潤肺。

　　4.山藥

　　多年生草本植物，塊根圓柱形，含大量淀粉和蛋白質，還有維生素、脂肪、膽堿等成分，以及碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機鹽和微量元素。含一種多糖蛋白質的混合物“黏蛋白”，對人體具有特殊的保健作用，補脾養(yǎng)胃、補肺益腎。

　　霧霾天清肺食療方

　　川貝冰糖燉雪梨

　　把梨削去皮、用小刀去掉上層約1/5的頂部，挖去梨核，注意不要挖透底部。把雪梨清理干凈后放入冰糖、枸杞和川貝粉，添加白開水(約梨的一半就可以，蒸的時候還要滲出部分水份)。上鍋蒸1-1.5小時，如果用高壓鍋時間可適當縮短些。

　　紅豆百合蓮子羹

　　紅豆提前浸泡三小時以上;百合浸泡半小時;紅棗蜜棗去核洗凈瀝干水備用。白蓮子的芯去掉，泡水半小時。紅豆放鍋，加入一倍的清水大火燒開直至豆子裂開并脫殼，倒入蓮子、百合，轉小火煮半小時。等鍋壁粘上好多紅豆的粉，紅豆的殼都脫得差不多時，把紅棗蜜棗都倒入鍋內小火煮一小時，放入冰糖調味。

　　白蘿卜豬肺湯

　　豬肺從其喉部灌入清水變白后，用手擠出肺內臟東西，反復多次，再沖干凈后切成塊狀。用鹽或生粉擦洗兩遍后，放沸水中焯出泡沫撈起再落鍋慢火烘干豬肺待用。白蘿卜去皮切滾刀塊，熱鍋落油稍微炒一下。蜜棗拍扁去核，連同生姜和10碗清水一起放進砂煲里煲沸后，落豬肺和白蘿卜大火煲開轉小火煲2個小時，喝時加鹽調味即可。