我們的皮膚在冬天是很容易受到傷害的，風(fēng)吹再加上干燥等等就會(huì)出現(xiàn)一系列皮膚問(wèn)題，對(duì)于這種情況，我們除了要注意日常護(hù)膚之外，還要注意飲食護(hù)膚。

　　冬天吃些什么對(duì)皮膚好呢?

　　牛奶

　　首先，我們可以多喝一些熱牛奶，因?yàn)榕Ｄ淌俏覀兊钠つw比較喜歡的食物了，經(jīng)常喝暖乎乎的牛奶，能有效的改善我們皮膚細(xì)胞的活性，而且還能延緩我們肌膚的衰老，增強(qiáng)我們皮膚的張力，消除小皺紋等功效。

　　西蘭花

　　除此之外，我們還可以多吃一些西蘭花，西蘭花用水焯一下然后稍微用其他的調(diào)味品拌一拌也是很不錯(cuò)的，西蘭花當(dāng)中含有豐富的維生素A和維生素C，包括胡蘿卜素等。

　　西蘭花能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力，還有助于讓我們的皮膚時(shí)刻保持彈性，所以說(shuō)我們?cè)谌粘Ｉ钪锌梢远喑砸恍┪魈m花等食物。

　　肉皮

　　肉皮當(dāng)中含有的膠原蛋白和彈性蛋白是可以起到充盈肌膚的效果的，膠原蛋白能讓我們的細(xì)胞變的更加豐滿，從而減少我們臉上皺紋情況的發(fā)生，并且還能增加我們皮膚的彈性。

　　皮膚水潤(rùn)吃什么

　　石榴

　　石榴的營(yíng)養(yǎng)是非常豐富的，含有多種我們身體所需要的成分，果實(shí)當(dāng)中含有維生素C和維生素B等，并且還有多種有機(jī)酸、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪以及礦物質(zhì)，石榴汁當(dāng)中的多酚含量也很高，有抗衰老與抗癌的作用，能為我們的皮膚迅速的補(bǔ)充大量的水分。

　　葡萄

　　葡萄當(dāng)中含有護(hù)膚效果的葡萄籽，葡萄籽有很強(qiáng)大的抗氧化能力，是維生素的五十倍，能有效的延緩衰老還能維護(hù)我們肌膚的健康，從而有效的組織紫外線對(duì)于我們皮膚的侵襲和預(yù)防動(dòng)脈硬化，也有皮膚維生素的稱號(hào)。

　　皮膚水潤(rùn)的方法

　　洗臉前一定要吸收，把我們的手洗干凈，不要把手弄濕就直接洗臉，那么所有的臟東西全部都抹到臉上了。

　　所以說(shuō)，我們?cè)谙茨樦?，要先用洗手液把手洗干凈，然后在洗臉，洗臉的時(shí)候洗面奶要進(jìn)行充分的按摩，重點(diǎn)部位還是要避開(kāi)的。

　　千萬(wàn)不要用熱水來(lái)洗臉，用溫水，溫水能讓我們的臉部細(xì)胞接觸以后不緊繃，而熱水會(huì)直接導(dǎo)致我們的毛孔粗大等。

　　洗臉的時(shí)候我們也盡量使用流動(dòng)的水，沖掉洗面奶的時(shí)候，一定要用水把手洗干凈了。

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