喝咖啡會讓牙齒染色，怎么辦?

　　咖啡、茶、紅酒這些的著色飲料中，都含有一種叫單寧酸的物質——「tannin」，它是深棕色的。如果長期作用在牙齒上就會滲透到牙齒的內部，造成牙齒的著色。

　　為了減少染色，除了不喝咖啡，兩全其美的辦法，還是加牛奶!奶中含有酪蛋白，可以和單寧酸結合，削弱了單寧酸向牙齒內滲透的作用，也就大大削弱了咖啡對牙齒的染色作用。

　　總結一下，怎么喝咖啡比較好?

　　1. 不要喝太燙的咖啡;

　　2. 給每杯咖啡加上兩大勺牛奶;

　　3. 每天飲用量不超過 5 杯，通常 1～2 杯就好;

　　4. 失眠或者身體不舒服的時候不要喝。

　　喝咖啡的利弊

　　據報道，新研究證實，咖啡有益健康，可以預防癌癥，延緩衰老，但是多喝也會對健康造成危害，因此把握好度很重要。

　　事實1：咖啡對身體有好處

　　醫(yī)生表示，咖啡對人體有利有弊，因此適度飲用咖啡是從中受益的關鍵。美國生物學家進行的研究顯示，每天喝2到3杯咖啡，對保護心臟已經綽綽有余，如果你存在超重問題，它們還能增加新陳代謝，甚至降低你的食欲。咖啡含有與綠茶同等數量的抗氧化劑，這意味著從理論上來說，咖啡具有預防癌癥和減緩衰老的作用。

　　事實2：咖啡會要了你的命

　　一些專家之所以認為咖啡不能多喝，理由是咖啡可導致血壓升高，促使血管壁收縮，所以，過量飲用咖啡可能會引發(fā)心臟病。

　　這種說法不無道理。然而美國專家認為，致命的咖啡因劑量是10到13克，也就是說你一次必須喝23升咖啡才會致命，這相當于100多杯咖啡?？墒?，一次性喝下這么多的液體，即使一點咖啡因也不含，你的命也保不住。

　　事實3：咖啡是健身的好朋友

　　美國喬治亞大學的科學家稱，每天兩杯咖啡，有助于緩解劇烈運動后的肌肉酸痛癥狀。你沒必要定時喝咖啡，只要在運動后喝兩杯，就能讓肌肉恢復過來。

　　咖啡的另一個優(yōu)點，是能增強體力，這有助于你鍛煉更長時間，使鍛煉效果更好?？Х纫蚴菆F體性運動中必不可少的東西，因為它能增強注意力和反應能力。飲用太多咖啡，再加上激烈運動，可能會導致心動過速和興奮，引發(fā)失眠、神經失常等癥狀。

　　事實4：咖啡比葡萄酒好

　　紅葡萄酒和香檳被認為是浪漫晚宴必不可少的傳統飲品。然而，現在男士們要重新認識這個傳統習慣了。南威爾士大學的研究人員建議，如果你想在晚餐后與女性激情互動，不妨讓你的女人喝一些咖啡。

　　他們利用雌試驗鼠進行了一系列試驗，發(fā)現一定劑量的咖啡因會使老鼠更頻繁地進行性接觸。不過，也許這種飲品只對那些不經常喝咖啡的女性起作用。如果她平時常喝咖啡，你就要依靠葡萄酒和你的個人魅力，來燃起她的激情了。

　　結語：有些特殊人群是不適合甚至不能喝咖啡，尤其是懷孕的準媽媽好不要喝咖啡對寶寶影響很大，就一個正常健康的人都要適當、適量的喝才行，今天給大家例舉的咖啡利與弊希望大家能引起重視。