一位小朋友看到媽媽就哭了，哭著說(shuō)媽媽肯定摔跤了，因?yàn)檠劢浅霈F(xiàn)了小傷口。

　　其實(shí)，那不是傷口，而是魚(yú)尾紋。童言無(wú)忌，卻也真時(shí)的告訴你老了。女人要想讓皮膚衰老停下腳步，護(hù)膚品一定不能少而且還得舍得下本錢(qián)。

　　但是，如果你想不花錢(qián)又能保持年輕，那么下面要說(shuō)的這些食物一定要經(jīng)常吃。

　　1.喝水

　　這不是開(kāi)玩笑的，如果你半天不喝水，唇部的皮膚就會(huì)干燥脫皮，如此可以想象身體其他部位的皮膚。缺水時(shí)，身體將水分集中在血液、內(nèi)臟器官中，減少皮膚的分布。皮膚沒(méi)有水了，就沒(méi)有了彈性和細(xì)膩。

　　建議每天多喝白開(kāi)水、蜂蜜水、蘇打水或礦泉水。不一定是清水，果汁、蔬菜湯也是在補(bǔ)水。

　　2.牛奶

　　千萬(wàn)不要把牛奶當(dāng)做是可有可無(wú)飲品，或認(rèn)為這是孩子的食物。其實(shí)女人的衰老與膠原蛋白的流失有關(guān)，膠原蛋白只能靠補(bǔ)充氨基酸來(lái)產(chǎn)生。牛奶除了可以補(bǔ)充氨基酸之外，還有潤(rùn)膚、美白作用。

　　3.豆?jié){

　　如果你對(duì)牛奶過(guò)敏或喝牛奶會(huì)拉肚子，那么換成豆?jié){，對(duì)皮膚有滋陰、潤(rùn)燥、美白、抗氧化和抗皺保濕作用。

　　4.奇異果汁

　　鄧超上節(jié)目說(shuō)孫儷愛(ài)在家里弄各種湯、水等養(yǎng)生食物，這是為何?因?yàn)橐后w比固態(tài)食物更容易吸收。奇異果汁，可以減少皮膚色斑、美白和抗氧化，以及促進(jìn)膠原蛋白合成。

　　5.葡萄

　　對(duì)人體有補(bǔ)血、防氧化作用，如果條件允許可以連皮和種子榨汁喝，抗衰老效果更好。

　　6.草莓

　　包括草莓、葡萄、石榴在內(nèi)的漿果，對(duì)皮膚均有著抗氧化、防色斑和美白的作用。甚至其中的維生素含量都超過(guò)其他水果。

　　7.西蘭花

　　西蘭花、胡蘿卜、紫甘藍(lán)等蔬菜中含有豐富的胡蘿卜素，不僅可以保護(hù)視力、提高抵抗力，還屬于皮膚的營(yíng)養(yǎng)劑，減少粗糙的發(fā)生。各類(lèi)眼霜中便含有維生素A成分。

　　8.杏仁

　　除杏仁外，核桃、芝麻、花生等，都含有不飽和脂肪酸和維生素E，能滋潤(rùn)皮膚預(yù)防細(xì)紋，同時(shí)減少色斑出現(xiàn)。

　　9.魚(yú)肉

　　不吃肉或許可以維護(hù)身體的健康，但是皮膚的狀態(tài)肯定不會(huì)好。魚(yú)肉，少油脂、蛋白質(zhì)細(xì)膩易吸收，可以令皮膚更緊致富有彈性。

　　10.菊花

　　菊花茶、綠茶等茶飲，具有清熱、潤(rùn)燥、降火等作用，皮膚干燥、愛(ài)出油、愛(ài)長(zhǎng)痘或易上火，都可以飲用。同時(shí)茶多酚還有抗氧化防衰老作用。

　　護(hù)膚、美容，除了化妝品之外，還是多吃些健康食品吧，畢竟由內(nèi)而外的美麗才是長(zhǎng)久的。

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