包子是現(xiàn)在很多人的早餐，早晨吃包子既美味又管飽而且還非常有營養(yǎng)，因?yàn)榘拥酿W兒有肉也有蔬菜，非常的豐富，那么我們吃什么包子好呢?

　　用什么包包子能防病

　　1. 蝦仁

　　蝦仁是我們生活中比較常見的一種食品了，主要選擇的就是用活蝦當(dāng)原料，用清水清洗干凈蝦體，然后去掉蝦頭、蝦尾和蝦殼，剝殼以后的純蝦肉就是蝦仁了，蝦仁的味道是非常清淡爽口的，而且很受歡迎。

　　蝦仁是可以增強(qiáng)我們身體免疫力的，并且還能補(bǔ)身，抵抗衰老，可以有效的治療腎虛，并且還能治療畏寒、體倦、腰酸背痛等病癥。

　　除此之外，吃蝦仁還能緩解神經(jīng)衰弱，因?yàn)槲r仁有鎮(zhèn)靜的作用，并且還能為我們的大腦提供豐富的營養(yǎng)，蝦仁當(dāng)中還含有三種很重要的脂肪酸，能讓人長時(shí)間的保持精力的集中。

　　吃蝦仁還能預(yù)防動脈硬化，大蝦當(dāng)中還含有豐富的鎂，鎂元素對于心臟的活動有著很重要的調(diào)節(jié)作用，也能很好的保護(hù)心血管系統(tǒng)，它可以減少血液當(dāng)中的膽固醇含量，防止動脈硬化，同時(shí)還能擴(kuò)張冠狀動脈，有利于預(yù)防高血壓以及心肌梗死。

　　2. 馬齒莧

　　馬齒莧包子是一種很不錯的食物，而且馬齒莧也是一種藥食兩用的食物，馬齒莧性寒胃酸，并且還沒有毒，能入肝、脾、大腸三經(jīng)，有疏肝理氣、健脾養(yǎng)胃和潤腸解毒的功效，因?yàn)轳R齒莧是一種可以食用的野菜，并且產(chǎn)量又很大，所以說馬齒莧是一種很不錯的食材。

　　馬齒莧含有很高的營養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值，除了含有常規(guī)的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等元素之外，還含有獨(dú)特的生物活性成分，能增強(qiáng)我們身體上皮細(xì)胞的活性，是有助于促進(jìn)潰瘍的愈合的。

　　并且馬齒莧還含有很獨(dú)特的抗菌消炎的一種成分，在過去人們都缺少有效的藥物的情況之下，馬齒莧是作為抗生素來用的，并且馬齒莧還能降低我們血液當(dāng)中的膽固醇的含量，對于高血壓、冠心病、腦梗塞等心腦血管疾病都有很不錯的預(yù)防與治療效果。

　　以上兩種食材都是可以包包子的，味道都很不錯，而且對我們的身體健康來說也很棒，手機(jī)和電腦前的小伙伴們可以嘗試一下哦。

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