減肥有多難?這是天生的瘦子們永遠(yuǎn)也體會(huì)不到的痛。
想減肥的，在實(shí)施之前，光是在“減與不減”之間的徘徊都要費(fèi)掉不少時(shí)間，意志堅(jiān)定與沒有選擇恐懼癥的人是不會(huì)明白這種痛苦的。
好不容易下定要減肥的決心，前面還有一道又一道的減肥難題擺在面前，要我們一一跨越。只要在任何一個(gè)困難面前低頭認(rèn)輸了，那么此前的所有堅(jiān)持也都白費(fèi)了。
不光如此，連親朋好友甚至陌生人都會(huì)成為我們減肥路上的阻礙。
親朋好友約你出去吃喝玩樂，去不去?吃喝一頓得多跑好幾天才能把這些熱量轉(zhuǎn)換掉，要是能只玩樂不吃喝簡(jiǎn)直太美妙了，兩全其美。意志稍微弱一點(diǎn)的，就連上街看到路人吃的美食也會(huì)挪不開眼睛，聞到路邊小攤散發(fā)出的香味也會(huì)口水直流。
這些還不是讓人心累的，好不容易堅(jiān)定意志、好不容易邁開雙腿運(yùn)動(dòng)、好不容易抵制住美食的誘惑，前面等著我們的是一個(gè)減肥的大誤區(qū)，把我們的減肥成果給大打折扣了，它就是流傳已久的“水果代餐法”。水果代替米飯來減肥的辦法經(jīng)歷過不少波折。先是一整天不吃飯光吃水果，后來不少人親測(cè)后發(fā)現(xiàn)這個(gè)法子雖然瘦得快，但是反彈的速度也是驚人的。
于是就有了過午不食，只吃水果的法子，還是經(jīng)過了一波“小白鼠”試驗(yàn)后，發(fā)現(xiàn)也不頂用，因?yàn)橹怀陨衔缒且欢↑c(diǎn)根本就沒法應(yīng)付接下來的工作和學(xué)習(xí)，這怎么辦?屢敗屢試唄，咱們不缺的就是實(shí)驗(yàn)精神，于是就出來了如今非?；鸬摹八聿蜏p肥法”。很多網(wǎng)友出來現(xiàn)身說法稱這個(gè)法子有用了，不餓肚子還能減肥。
小編聽了真是要淚崩了，你這法子如果不指出吃的是啥水果，效果白搭!
因?yàn)闇p肥的根本原理就是想方設(shè)法讓“攝入的能量遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于消耗的能量”，可是好多水果的熱量可一點(diǎn)都不必米飯低啊。比如車?yán)遄?，車?yán)遄拥奶欠指叩奖?
又比如榴蓮，吃一小塊榴蓮都能抵上我們吃好幾碗米飯的熱量了。
還有提子，吃10顆提子，咱們還不如去吃2兩米飯呢。
讓人無語(yǔ)的是牛油果，一個(gè)牛油果的熱量咱們得花至少40分鐘的跑步時(shí)間才能消耗掉。
這些水果稍微一點(diǎn)點(diǎn)就能動(dòng)搖減肥的成果，如果當(dāng)晚飯吃，別不信，你肚子上的肉絕對(duì)會(huì)讓你不知所措。
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