人們?yōu)榱四苡幸粋€更好的身體，會選擇各種滋補品來調(diào)理自己的身體，而其實在人們常吃的一些果蔬中便有一些營養(yǎng)價值很高的“寶貝”。

　　一般來說，人們在吃各種食物的時候往往都是將好吃的留下來，不好吃的一般隨手就扔進垃圾桶了，其實，有些食物的皮可是很有營養(yǎng)的，被你白白扔掉簡直太可惜了。

　　那么下面就來和大家談一談，哪些食物的皮能產(chǎn)生不錯的養(yǎng)生功效，你可得睜大眼睛仔細瞅一瞅了。

　　這些食物皮養(yǎng)生功效好

　　1、冬瓜皮

　　冬瓜皮是一種性涼、味甘的食物，具有不錯的利尿、利濕、清熱瀉火的效果，而在日常無論是用冬瓜煲湯還是燉排骨，冬瓜還是別去皮了。

　　2、榴蓮

　　一般人們購買榴蓮，多是直接就買榴蓮肉回家，殊不知被你忽視的榴蓮殼也是極好的養(yǎng)生滋補品。

　　因為，榴蓮殼是涼性的，用其煲湯喝，你可以加點肉，十分的滋補又解膩，另外你也可以煮水喝，作為降火的茶飲。而除了喝之外你還能用其擦洗身體，止癢去痱的效果也很不錯。

　　3、西瓜皮

　　一般人們吃西瓜多會吃西瓜瓤，將西瓜皮丟掉。而其實西瓜皮卻是極好的一道清熱解毒、利尿的食材。

　　你可以將西瓜皮做成小涼菜，然后搭配點山楂條、檸檬汁食用，十分的美味，如果你吃上癮了，你會發(fā)現(xiàn)其實比西瓜瓤還好吃。

　　對于一些糖尿病人而言，若害怕吃西瓜糖分太多，那么選擇西瓜皮便是解饞、防病的不二之選。

　　教你一個挑選好西瓜皮的方法，你可以輕輕的拍打西瓜，選擇有稍微的顫動，用刀切就能裂開的，這樣的西瓜皮比較脆生，吃起來口感也不錯。

　　4、柚子皮

　　當(dāng)你剝完柚子之后，果皮可別扔，你可以將柚子皮放在冰箱、衛(wèi)生間，能有效的改善異味。

　　當(dāng)然，你也可以用柚子皮煮水喝，對于健脾、化痰都很有好處。另外，將柚子皮曬干后切成絲，在炒菜的時候加一點，還能解除食物的油膩之感，并提高食欲。

　　上文介紹了這幾種果蔬的皮所能起到的養(yǎng)生功效，在日后的飲食中若遇到，我想你應(yīng)該不會扔了吧?，F(xiàn)在這補品可貴了，那么這幾樣果蔬皮便能起到不用花太多錢，就能滋養(yǎng)保健的作用，不吃真的很虧哦!

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