豆?jié){當中含有維生素E和硒等營養(yǎng)元素，有抗氧化的作用，對人體細胞有好處，尤其是對人的腦細胞作用比較大。
喝豆?jié){的女人不易水腫
鹽分攝入過多往往導致女性臉部及四肢出現(xiàn)水腫，看起來胖胖的。而豆?jié){中所含的豆固醇和鉀、鎂成分，是有力的抗鹽鈉物質。多喝豆?jié){可以很好的去除水腫。
喝豆?jié){的女人更苗條，且不易得糖尿病
豆?jié){含有大量纖維素，能有效的組織糖的過量吸收。女性大多偏愛甜食，飲食中往往過量攝入糖分，喝豆?jié){可以很好的減少糖分吸收從而保持苗條的身材。而控制糖分吸收又能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
早餐喝豆?jié){好還是牛奶好?有專家表示，兩者各有優(yōu)劣?？陀^地說，與牛奶相比，豆?jié){的蛋白質、鈣的含量較低，含磷相對較多，營養(yǎng)價值低于牛奶。牛奶有豐富的蛋白質、礦物質和維生素，其中鈣、維生素B12等含量非常高，但它缺乏維生素C、鐵和纖維質，同時，牛奶是動物性食品，含有不太受歡迎的膽固醇和飽和脂肪酸。
而豆?jié){出自黃豆，其蛋白質質量幾乎與動物蛋白一樣好，同時含鐵、維生素B1、泛酸、纖維素，而且不含膽固醇和飽和脂肪酸。
專家介紹，黃豆的脂肪屬不飽和脂肪，對于貧血病人的調養(yǎng)比牛奶作用要強，以喝熱豆?jié){的方式補充植物蛋白，可以使人的抗病能力增強。此外，大豆血糖指數(shù)為15%，而牛奶為30%，這對肥胖者和血糖高的人來說，選擇豆?jié){更安全。
除此之外，牛奶里含有乳糖，全世界約三分之二的人對乳糖不耐受，在亞洲黃種人中有70%不吸收乳糖，相比之下，豆?jié){在吸收方面更有優(yōu)勢，因為它含的是寡糖，可以100%被人體吸收。
總結：通過上文的介紹，相信大家對女人喝牛奶和喝豆?jié){的好處都有了些了解。原來喝這兩樣東西對身體有這么多好處，各位在平時的生活當中要適量喝一些，保持身體的健康。豆?jié){牛奶各有優(yōu)劣，大家可以根據自己口味選擇。
