現(xiàn)在很多人的工作壓力都很大，生活不規(guī)律，有消化不良的情況。這對身體健康是極為不利的。那么，消化不良吃什么食物好呢?什么原因?qū)е孪涣?平時要注意什么?下面就跟小編一起來看看吧。

　　消化不良吃什么食物好

　　山楂

　　在消化不好的時候吃點山楂是很好的方法。山楂的當(dāng)中含有粗纖維高達20%，可以促進長腸蠕動。山楂還可以增加胃蛋白酶活性，幫助腸胃消化。

　　大麥茶

　　大麥茶是將大麥炒制后再經(jīng)過沸煮而得，喝了它不但能開胃，還可以助消化，特別適合老人、兒童飲用。大麥茶具有解毒、去腥、去油膩的功效，尤其是熱飲具有很強的解油膩作用。大麥茶還可用于消除由于飲食過度引起的胸悶腹脹，有增強胃動力的作用。

　　菠蘿

　　如果經(jīng)常消化不良，飯后可吃點菠蘿。菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質(zhì)，它能分解蛋白質(zhì)，溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環(huán)，消除炎癥和水腫，幫助消化及排走體內(nèi)毒素。

　　蘆薈

　　蘆薈對消化不良有很好的緩解作用，它當(dāng)中含有化合物甙、蘆薈素和蘆薈大黃素，可以抗擊消化道炎癥。

　　蘋果

　　蘋果助消化，這是大家都熟悉的。蘋果熱量低，含豐富的膳食纖維果膠。而果膠基本不含熱量，只是從人體經(jīng)過，但它每次經(jīng)過人體時，總會隨手帶走點什么，比如脂肪、油脂，在幫助刮油、減輕體重的同時，還會令皮膚更加光亮潤澤。

　　西紅柿

　　含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸，可保護維生素C，使之在加工烹飪過程不被破壞，增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細菌和真菌的生長，可治療口角炎。

　　獼猴桃

　　蛋白質(zhì)不消化會導(dǎo)致大腸內(nèi)毒素聚集，導(dǎo)致脹氣、放屁和口臭等多種問題。有研究證實，獼猴桃有助于消化牛奶蛋白和牛肉蛋白等多種常見蛋白質(zhì)。