粥是養(yǎng)胃的好選擇，它容易被消化。在我國古代，人們就很注重喝粥保健了。早起的時候，和些熱粥，可以滋養(yǎng)腸胃，不會加強腸胃的負(fù)擔(dān)。
平時鍛煉
胃不好，平時要鍛煉一下身體，跑跑步，進(jìn)行一下有氧運動，但是跑步不能太劇烈了，以及出去游玩的時候，不要做太劇烈的游戲，胃不好的死后，如果去游樂場做那些比較刺激旋轉(zhuǎn)之類的就要注意了，一定要小心，因為有時候胃受不了。
養(yǎng)成好習(xí)慣
要養(yǎng)成一個良好的生活習(xí)慣，尤其是對于早飯，一定要吃 ，不管是學(xué)生還是上班的，胃不好，不要不吃早飯或者買過以后路上吃，這樣是容易對胃有損傷的。而且吃飯的時候不要太快，要細(xì)嚼慢咽。不要吃的太飽，要少食多餐。
胃不好要注意忌嘴
不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。另外，服藥時應(yīng)注意服用方法，好飯后服用，以防刺激胃粘膜而導(dǎo)致病情惡化。
其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應(yīng)該足量。但好煮得軟一點再吃。菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用，但不宜太多，不容易消化，瓜果可以相對多吃。
細(xì)嚼慢咽
胃是磨碎食物與初步消化的器官，因此食物會在胃里停留一定的時間，藉由胃的蠕動與胃液消化，將大顆粒食物轉(zhuǎn)化為小顆粒。
小顆粒食物分解成小分子，順利通過消化道黏膜而進(jìn)入血液，其他大分子就只能變成糞便排出。
腹部按摩
每天晚上入睡前，雙手交疊放在肚子上，以肚臍為中心畫圓，用掌心左三十下、右三十下，剛開始力道小點，后面可以稍微加大力道。長此以往，可以有效改善腸胃功能。
總結(jié)：通過上文的介紹，相信大家對養(yǎng)胃的食物都有了更多的了解。除此之外，文中還介紹了養(yǎng)胃的方法，希望可以幫到大家。我們平時生活當(dāng)中也要注意保護(hù)胃部，按時吃飯，適當(dāng)運動。
