在秋季的時(shí)候天氣會(huì)變得非常的干燥，那么在這個(gè)時(shí)候我們體內(nèi)的毒素都會(huì)堆積在一起無法排除來，那么在出現(xiàn)在出現(xiàn)這種情況的時(shí)候我們應(yīng)該通過哪些方法來進(jìn)行有效的排毒，下面就跟我一起去看一下吧。
蘋果
蘋果是我們一年四季不可缺少的水果之一，相信大家也是知道的，在減肥的時(shí)候蘋果是必備品，同時(shí)也是排毒的上上品。蘋果內(nèi)含豐富的膳食纖維和半乳糖醛酸能很有效的排出體內(nèi)殘留毒素，皮膚就會(huì)變很有光澤哦。還可以時(shí)常換換其他的蘋果品種，其他顏色，美容效果更好哦。
地瓜葉
我們都比較了解的應(yīng)該是地瓜，地瓜我們都知道是一個(gè)好東西很多的人都喜歡吃，其實(shí)在對于地瓜葉來說，那么地瓜已經(jīng)不算什么了，地瓜葉有利尿、消腫與美容的作用。營養(yǎng)十分豐富，所含的蛋白質(zhì)、葡萄糖、鈣、磷、維生素C都比紅薯肉高，地瓜葉纖維質(zhì)地柔細(xì)、不苦澀，容易有飽足感，又能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化，保持消化道、呼吸道和關(guān)節(jié)腔的潤滑。地瓜葉中富含的纖維還能加快食物在腸胃中運(yùn)轉(zhuǎn)，具有清潔腸道的作用。
石榴
石榴在秋季的時(shí)候應(yīng)該說正是新鮮上季的的時(shí)候，酸酸甜甜，你的愛，石榴有很強(qiáng)的防輻射的作用，也有很卓越的排毒功能哦。經(jīng)常吃石榴能促進(jìn)新陳代謝，補(bǔ)充體內(nèi)能源，并且它體內(nèi)所含的礦物質(zhì)和抗氧化劑能過濾毒素，給肌膚注入新能量，真是美容養(yǎng)顏呢。
胡蘿卜
胡蘿卜富含β胡蘿卜素，它可以在小腸內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護(hù)作用，能使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為“美容維生素”。飲食中如果缺乏維生素A，會(huì)引起皮膚干燥、角質(zhì)代謝失常，易松弛老化。
荔枝
荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等多種元素?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，荔枝有補(bǔ)腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等作用，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。
檸檬
檸檬不僅可以幫助美白，還可以幫助人體排毒。除含有維生素C，檸檬還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸、及高度堿性，有效幫助肺部排毒、止咳化痰，起抗氧化功效成分同時(shí)可以改善血液循環(huán)的問題，幫助血液正常運(yùn)行，令全身的排毒循環(huán)得以正常運(yùn)行。
一、海帶燉鴨
將新鮮的鴨肉切成小塊，將海帶泡開，之后切成小方塊，之后將鴨肉和海帶一起放入鍋內(nèi)，放入適量的清水，之后用大火煮沸，撇去湯表面上的浮沫，之后放入蔥段、姜片、花椒、料酒，之后用中火將鴨子燉爛之后就可以放入適量的食鹽，之后就可以隨心所欲的吃鴨肉喝湯了。這款海帶燉鴨具有非常棒的降低膽固醇的功效，可以防治便秘和動(dòng)脈硬化，能夠?qū)⑷梭w內(nèi)的重金屬排出體外，據(jù)有不錯(cuò)的減肥和排毒的功效。
二、黑木耳豆腐湯
將黑木耳放在溫水中浸泡一段時(shí)間，泡發(fā)，之后摘洗干凈，將豆腐切成片狀，之后與黑木耳一起放入鍋內(nèi)，加入適量的雞湯，之后用小火燉煮10分鐘，再放入適量的食鹽就可以隨意吃豆腐喝湯了，這款黑木耳豆腐湯具有清胃洗腸的功效，可以減肥，也可以清除血液中的熱毒，并且可以將體內(nèi)的結(jié)石排出體外。
