對于寒凝血淤型的痛經女性，建議喝生姜紅糖水，做法為生姜15克，紅糖適量，開水沖泡當茶飲。
緩解痛經注意事項
1、在經期的時候，一定要注意保暖，好是用熱水袋護著腹部，這樣好，可以是的那個的按摩一下，可以舒緩一些疼痛，可以慢慢的走動，可能會出現(xiàn)一些疼痛，但是一會就會好很多了。
2、服用維生素類藥物：B族維生素，特別是B6對經前緊張癥有顯著療效，它能穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，并能減輕腹部疼痛。當然，對于痛經不能緩解的女生，還應當及時到婦科就診。
3、在飲食方賣弄，要保持飲食的均衡，一定不要挑食，盡量少吃多次，這樣對胃也好，不要吃一些生冷辛辣的食物，很容易引起痛經的。
4、平時一定要加強體育鍛煉，尤其是體質虛弱者，在利用飲食改善營養(yǎng)的同時，可以配合做一些輕度的運動，比如散步。
5、中藥食療緩解痛經，藥物食療的方法很多比如羊肉燉當歸北芪適合氣血虛弱型的人，好有中藥師指導。
總結：以上就是關于痛經的情況，相信大家也有一定的了解了，在生活中，當有痛經的情況的出現(xiàn)的時候，好是可以采取一些方法來進行處理的，大家可以使用一下以上的一些方法來進行緩解，是很有用的。
