不建議用藥
研究表明，降三高沒有好的方法，也沒有快的方法，三高癥狀不是一下子能控制的，不能完全依賴藥物，降三高需要從平時生活飲食習慣開始，嚴格選擇膽固醇含量低的食品。
堅持運動
不管工作學習再忙，每周至少保持2~3小時有氧運動時間，可以靈活選擇跑步、騎車、打球等多種方式。運動不僅可以給你健康的體魄還能愉悅你的心靈。
改變抽煙、酗酒的不良嗜好
即使無法短時間做到完全戒除，也要有意識的控制，減少頻率。
不要熬夜
熬夜會導致人體內分泌失調，激素紊亂等，對于“三高”人群來說，這種不良影響更為嚴重。
定期體檢
三高是人體健康響起的警鐘，三高人群應定期體檢，重點監(jiān)測血壓、血糖、血脂等數(shù)據(jù)。
總結：通過上文的介紹，相信大家對三高人群適合吃的食物都有了大致的了解。除此之外，文中還介紹了三高人群的注意事項，這些僅供大家參考。在生活當中，三高人群要注意養(yǎng)成良好的習慣，這樣才能讓身體更健康。
