現(xiàn)在減肥的人越來越多，很多人無時無刻不在想著減肥的事情，在秋季如果想減肥要吃些什么好呢?那些粥能起到減肥的效果呢?粥就是秋季減肥的一大利器，下面跟小編來好好的了解下吧，希望秋季減肥的小伙伴都很輕松完成!
秋季減肥粥
一、胡蘿卜粥
材料：大米適量，胡蘿卜適量，鹽適量，香油適量，水適量。
做法：
1、準(zhǔn)備好一個胡蘿卜并清洗干凈，把大米浸泡到水里半小時。
2、胡蘿卜去皮切塊，加適量水?dāng)嚦芍?/p>
3、攪好的胡蘿卜汁直接倒進(jìn)泡大米的碗內(nèi)，上電磁爐蓋蓋煮開。
4、煮開后改小火再用勺子撇去浮沫。中途要不停攪拌以免糊鍋。
5、到粥快煮好的時候可以用大一點的火用勺子一直攪拌，在攪拌的過程中可以加入適量的白糖調(diào)味，如果寶寶喜歡吃甜的，也可以多放一點哦。
6、加適量鹽進(jìn)去，滴適量香油進(jìn)去攪拌均勻即可。
二、小白菜木耳粥
材料：木耳30g、小白菜250g、糯米100g。
做法：
1、先將木耳泡開，小白菜洗干凈。
2、將木耳和小白菜與糯米同煮。
3、到煮沸后用小火慢燉，一直都米粒煮透煮爛為止，在煮的時候可以適量的放一點食鹽。
