保持好心情

　　好心情能讓各個(gè)臟器更和諧、更理智的發(fā)揮該發(fā)揮的作用。

　　泡腳

　　長(zhǎng)期用姜片、大蒜或蔥頭、少許鹽和食醋等混合在熱水里泡腳，一次三五十分鐘，不斷的加熱水。姜能暖身、暖子宮;蒜能殺菌提陽(yáng)氣;鹽既殺菌又美容皮膚;食醋能殺菌、美容、潤(rùn)滑皮膚。

　　按摩

　　常按摩腹部、腰部、背部、頭部、足底和足腕，用手掌用力揉搓腰、腹、背等，用手指按摩足底，足腕部，每天一次或幾次，能擴(kuò)張血管，強(qiáng)身健體。

　　多注意休息

　　嚴(yán)禁熬夜，讓各臟器有個(gè)安靜且寬松的時(shí)間進(jìn)行代謝。早睡早起，少勞累。女人熬夜容易衰老，就是這個(gè)道理。

　　怕冷是怎么回事

　　在天氣開(kāi)始變涼之后，我們已經(jīng)開(kāi)始注重保暖了，但是，依然發(fā)現(xiàn)特別的冷，這是怎么回事?很多人穿的比別人多，卻依舊特別怕冷，這給平時(shí)的工作和生活帶來(lái)了很多的不方便，那么，怕冷其實(shí)也是身體疾病的預(yù)示，下面我們就一起來(lái)了解一下，怕冷是怎么回事?

　　1、氣虛、血虛

　　我們經(jīng)常說(shuō)氣血虛，身體就會(huì)比較的虛弱，而不少的女性身體怕冷的主要原因，就是因?yàn)闅馓摗⒀撍鶎?dǎo)致的血液流通不暢，從而造成了這種情況，常常是因?yàn)樯眢w機(jī)能因?yàn)闅馓搶?dǎo)致的失調(diào)，因而需要補(bǔ)血、補(bǔ)陽(yáng)進(jìn)行調(diào)理，這點(diǎn)希望大家能夠注意哦!

　　2、新陳代謝慢

　　當(dāng)身體的新陳代謝機(jī)能衰退會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，就會(huì)造成熱量的釋放減慢，當(dāng)熱量的合成作用大于分解作用的時(shí)候，身體的神經(jīng)機(jī)能會(huì)運(yùn)作遲緩，血管分布較少的手足及腰部血液循環(huán)不良就會(huì)導(dǎo)致身體呈怕冷的狀態(tài)。

　　3、運(yùn)動(dòng)少

　　天氣越來(lái)越寒冷，于是人們就漸漸的不再喜歡外出，也不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，而這一的話，運(yùn)動(dòng)一少，身體的機(jī)能就會(huì)出現(xiàn)循環(huán)不良的情況，如此一來(lái)就會(huì)產(chǎn)生少量的熱量，當(dāng)熱量產(chǎn)生的少了，往往就會(huì)導(dǎo)致身體機(jī)體的東面，從而導(dǎo)致全身發(fā)冷哦!

　　4、甲狀腺素分泌不足

　　相比男神來(lái)說(shuō)，女性更為怕冷，主要是因?yàn)榕杂性陆?jīng)的緣故，如果女性每天沒(méi)有攝入適量地鐵，就會(huì)缺鐵和甲狀腺素分泌不足，并常有伴有血漿中甲狀腺素降低。甲狀腺素有“生熱”的作用，能使人體基礎(chǔ)代謝增高，皮膚血液循環(huán)加快，增加熱量。而甲狀腺素分泌不足時(shí)，由于產(chǎn)熱少，所以怕冷。

　　總結(jié)：通過(guò)上文小編的介紹，相信大家對(duì)怕冷吃什么也有了一定的了解了，在日常的飲食中，怕冷可以吃一些肉類、根莖類、含鐵、含碘、含維生素、含鈣等食物，還需要補(bǔ)充一定的無(wú)機(jī)鹽。希望小編的介紹對(duì)大家能有幫助。