黃瓜

　　黃瓜內(nèi)含內(nèi)醇二酸，可抑制糖類(lèi)食物轉(zhuǎn)化為脂肪，黃瓜還含有豐富的纖維素，能加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，通暢大便，且熱量含量也較低。

　　白蘿卜

　　白蘿卜含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪類(lèi)食物的新陳代謝，防止皮下脂肪的堆積。白蘿卜也有通氣和促進(jìn)排便的作用

　　紫菜

　　紫菜纖維含量高，脂肪含量低，易產(chǎn)生飽腹感，還有清熱利尿的功能。

　　韭菜

　　韭菜含纖維豐富，能暢通大便，把腸道中過(guò)多的蛋白質(zhì)、脂肪排出體外，防止脂肪在體內(nèi)的堆積。

　　辣椒

　　辣椒具有消耗體內(nèi)脂肪的功能，且富含維生素，熱量含量也較低。但不建議多吃。

　　蘋(píng)果

　　含有果膠質(zhì)，這是一種可溶性纖維質(zhì)，有助于降低膽固醇。蘋(píng)果還富含粗纖維，能吸收水份，減慢人體對(duì)糖的吸收，同時(shí)它還能刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。

　　檸檬

　　含較多的檸檬酸，能促進(jìn)胃液的分泌，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，利于通便。

　　茶

　　普遍認(rèn)為，茶具有消除油膩，減脂和降脂的作用。

　　總結(jié)：通過(guò)上文的介紹，相信大家對(duì)減肥晚上吃什么好都有了大致的了解。除此之外，文中還介紹了一些可以幫助減肥的食物，這些僅供大家參考。想要減肥，除了控制好飲食，平時(shí)還要注意適量運(yùn)動(dòng)哦。