引發(fā)陰道炎

　　當(dāng)女性吃了過多的甜食，就會(huì)讓血糖變高，而血糖變高的話就會(huì)導(dǎo)致陰道里面的糖原增加，就很容易引發(fā)念珠菌性陰道炎。所以女性如果經(jīng)常過多吃甜食也會(huì)引發(fā)陰道炎。

　　加速老化

　　我們健康人的身體基本是處于弱堿性的身體，而糖分則是屬于酸性的，如果過度吃甜食的話就會(huì)讓我們的身體出現(xiàn)酸性的體制，這樣是會(huì)加速身體老化的。

　　吃甜食的好處

　　1、改善血壓過低引起的頭暈，全身無力的癥狀。低血壓患者日?？赡苡捎诒瑫窕蛘咦昧嗣鸵黄饋?，可能會(huì)有頭暈，手腳冰涼等癥狀，此時(shí)不防吃點(diǎn)甜食，癥狀很快就會(huì)好轉(zhuǎn)。

　　2、緩解血糖過低的問題，高血糖會(huì)引起糖尿病，同樣的低血糖也會(huì)使人體出現(xiàn)休克的現(xiàn)象的，而平時(shí)適當(dāng)?shù)娘嬘锰撬?，或者甜性的飲料的話，則可緩解這樣的問題。

　　3、緩解饑餓，人在饑餓的時(shí)候，吃點(diǎn)甜食可以快速的補(bǔ)充體力，讓人恢復(fù)佳的狀態(tài)，因?yàn)樘潜群芏嗍澄锒伎毂谎航o吸收了。

　　如何吃甜食不傷身

　　首先，空腹的時(shí)候不要吃甜食?？崭箷r(shí)糖分基本不經(jīng)消化就會(huì)被立即吸收，會(huì)導(dǎo)致血糖水平短時(shí)快速升高。暫時(shí)性的高血糖會(huì)與體內(nèi)許多重要組織中的蛋白質(zhì)產(chǎn)生反應(yīng)，使其受到損害，導(dǎo)致患慢性疾病的危險(xiǎn)增大。吃甜好把握以下3個(gè)時(shí)機(jī)：

　　1.運(yùn)動(dòng)前：運(yùn)動(dòng)過程中需消耗大量體能，但運(yùn)動(dòng)前又不宜飽餐。這時(shí)適量吃些甜食可滿足人體的能量供應(yīng)。

　　2.嘔吐或腹瀉時(shí)：喝一些鹽糖水，有利于腸胃功能的恢復(fù)。

　　3.糖尿病病人低血糖時(shí)：糖尿病病人出現(xiàn)低血糖癥狀時(shí)，喝些糖水或甜味飲料，可使患者度過危機(jī)。

　　其次，要學(xué)會(huì)選擇甜食的種類。第一，想吃甜的時(shí)候，可以優(yōu)先選擇天然的甜味，比如石榴、蘋果等水果。不但能滿足你對(duì)甜食的欲望，其中的低聚果糖等糖類，還能促進(jìn)體內(nèi)有益菌的生長(zhǎng)，抑制腸道致病菌和腐敗菌繁殖。第二，可適當(dāng)選擇一些糖醇類甜味劑加工的食品，比如木糖醇口香糖等。它們的能量更低，引起餐后血糖反應(yīng)也更低。但注意不要過量，否則會(huì)引起腹瀉。第三，粗加工的糖類更好，比如紅糖就比白糖的營(yíng)養(yǎng)更豐富。

　　后，吃甜不要咀嚼太久?？谇恢械娜樗釛U菌能使糖發(fā)酵產(chǎn)生酸，加速牙齒老化，且時(shí)間越長(zhǎng)，老化程度越高。另外，吃完甜食后要記得用白水漱口。

　　總結(jié)：相信大家在通過上文中的閱讀已經(jīng)知道了在日常的生活中經(jīng)常吃甜食對(duì)于我們的身體是有多大的傷害，同時(shí)我們也跟大家分享了一些吃甜食不傷身的方法，喜歡吃甜食的你不妨試一下哦。