現(xiàn)在生活當(dāng)中很多人都有腎陽(yáng)虛的情況，長(zhǎng)期如此對(duì)身體健康是不利的。我們平時(shí)可以通過(guò)飲食來(lái)幫助調(diào)理。那么，腎陽(yáng)虛吃什么呢?腎陽(yáng)虛平時(shí)要注意哪些?什么原因?qū)е履I陽(yáng)虛呢?下面就一起來(lái)看看吧。

　　腎陽(yáng)虛吃什么

　　黑豆

　　黑豆又叫做烏豆，它當(dāng)中富含蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為黑豆味甘性平，可以解表清熱、養(yǎng)血平肝、補(bǔ)腎壯陰。

　　芡實(shí)

　　芡實(shí)可以止腹瀉、防遺精、改善睡眠。清代醫(yī)家陳士擇說(shuō)：“芡實(shí)止腰膝疼痛，令耳目聰明，久食延齡益壽，視之若平常，用之大有利益，芡實(shí)不但止精，而亦能生精也，去脾胃中之濕痰，即生腎中之真水?！彼哉f(shuō)芡實(shí)是健脾補(bǔ)腎的絕佳首選。

　　羊肉

　　羊肉味甘而不膩，性溫而不燥，具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、暖中祛寒、溫補(bǔ)氣血、開胃健脾等功效，因此羊肉歷來(lái)被中國(guó)人當(dāng)作冬季進(jìn)補(bǔ)的重要食品。李時(shí)珍在《本草綱目》中說(shuō)：“羊肉能暖中補(bǔ)虛，補(bǔ)中益氣，開胃健身，益腎氣，養(yǎng)膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷”。

　　山藥

　　山藥既是中藥又是日常生活當(dāng)中的食材，它可以平補(bǔ)脾腎。山藥吃多了不會(huì)上火，適合溫補(bǔ)腎陽(yáng)，腎虛者可長(zhǎng)期食用。

　　栗子

　　中醫(yī)認(rèn)為，板栗是“腎之果”，補(bǔ)腎養(yǎng)胃的效果非常好。歷代著名中醫(yī)都認(rèn)為栗子味甘性溫，無(wú)毒，歸脾、胃、腎三經(jīng)，補(bǔ)脾健腎、補(bǔ)腎強(qiáng)筋，活血止血，適用于脾胃虛寒引起的慢性腹瀉，腎虛所致的腰酸膝軟，便頻，以及金瘡、折傷腫痛等癥，尤其對(duì)腎虛患者有良好的療效。

　　核桃仁

　　核桃仁味甘、性溫，能補(bǔ)腎助陽(yáng)、補(bǔ)肺斂肺、鎮(zhèn)咳祛痰、潤(rùn)腸通便，可用于肺腎兩虛型咳嗽、腸燥便秘、腎虛腰痛、小便不利等病的治療。

　　歷代醫(yī)家都認(rèn)為核桃是補(bǔ)腎的良藥，只要是與腎虛相關(guān)的病癥，不管你是腰痛腿弱，陽(yáng)痿遺精，還是腎不納氣的所導(dǎo)致的喘嗽或是小便頻多，均可以服用核桃來(lái)輔助治療。