酸奶是生活中常見的一種飲品，而雞蛋是常見的一種食物，那么這兩種食物能一起吃嗎?今天小編給大家講講酸奶和雞蛋能一起吃嗎、喝酸奶的好處以及酸奶什么時候喝好。一起了解一下吧。

　　酸奶和雞蛋能一起吃嗎

　　酸奶和雞蛋沒有抵觸的地方，可以兩個一起吃。二者都含蛋白質(zhì)較多。而酸奶有助于消化，二者一起吃能充分吸收營養(yǎng)，是不錯的搭配。

　　酸奶加雞蛋是一種很不錯的搭配，日常生活可用來作為早餐的搭配選項。喝酸奶都有哪些好處呢?和小編一起了解一下吧。

　　喝酸奶的好處

　　1、預(yù)防感冒

　　吃酸奶可以使上呼吸道感染的幾率降低12%。經(jīng)常喝酸奶的人感冒幾率比不經(jīng)常喝酸奶的人低得多。

　　2、促進消化

　　出現(xiàn)有消化不良的女性，在平時就可以適量的喝點酸奶，它能夠促進胃液分泌，從而達到提高食欲以及加強消化的功效。

　　3、預(yù)防骨質(zhì)疏松

　　充足的營養(yǎng)成分在預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松上起到了關(guān)鍵作用，而鈣、維生素D等微量元素為關(guān)鍵。酸奶所提供的維生素D非常高，并且把鈣元素和維生素D結(jié)合在一起，對骨骼的好處更明顯了。

　　對于骨質(zhì)疏松患者來說，喝些酸奶是非常好的治療骨質(zhì)疏松的輔助，生活中我們也可以喝些酸奶來幫助預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生。喝酸奶的好處有很多，我們一起看一下。

　　4、減少對痘痘的刺激，緩解痘痘癥狀

　　酸奶所富含的高活性無機礦物質(zhì)微量元素鋅及維生素A、維生素e的某些衍生物等助于體內(nèi)某些有毒物質(zhì)的轉(zhuǎn)化和排泄，減少對痤瘡的刺激，緩解痤瘡癥狀，并有助于愈合。

　　5、防止便秘

　　很多女性都存在有便秘的情況，你可能不知道，在女人喝酸奶的好處中，預(yù)防便秘就是其中的一種。酸奶通過產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸，來促進腸道蠕動及菌體大量生長，以此來改變滲透壓從而防止便秘。