在日常生活中，早餐是人們一天中國重要的一餐，早餐吃的東西會直接影響當(dāng)天的精神狀態(tài)健康情況，那早上可以吃香蕉嗎，吃香蕉又有哪些好處呢，香蕉皮的作用又有哪些呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。

　　早上吃香蕉好嗎

　　在香蕉之中含有一種鎂元素，如果空腹進(jìn)食，會讓身體之內(nèi)的此種微量元素數(shù)量增加，從而影響到血管的正常功能。從這個角度來說，早餐吃香蕉好嗎?不少的專業(yè)醫(yī)生還是建議，人們好不要在早上空腹吃香蕉。如果一定要吃香蕉的話，也一定要和其他的食物一起食用，合理搭配維護(hù)健康。

　　吃香蕉的好處

　　1.補(bǔ)充能量

　　運動員喜歡在上場前吃香蕉，這有助于臨場表現(xiàn)。從營養(yǎng)的角度來分析，香蕉的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源。

　　2.保護(hù)胃黏膜

　　有胃痛的朋友在吃火鍋的時候可以先吃根香蕉，這樣可以有效的保護(hù)保護(hù)胃黏膜。

　　3.降血壓

　　香蕉中含有大了的鉀，而鉀對人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預(yù)防高血壓和心血管疾病。

　　4.潤腸道

　　有便秘的朋友也可以適當(dāng)?shù)某孕┫憬?，因為香蕉?nèi)含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調(diào)整腸胃機(jī)能。

　　5.有助于睡眠

　　香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效，因為香蕉包含的蛋白質(zhì)中，帶有氨基酸，具有安撫神經(jīng)的效果，因此在睡前吃點香蕉，多少可起一些鎮(zhèn)靜作用。

　　香蕉的作用

　　1.治皮膚瘙癢癥：香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制細(xì)菌和真菌滋生。實驗證明，由香蕉皮治療因真菌或是細(xì)菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病，效果很好?；颊呖梢跃x新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處(腳癬，手癬，體癬等)反復(fù)摩擦，或搗成泥末，或是煎水洗，連用數(shù)日，即可奏效?！　?/p>