在我們?nèi)粘Ｉ钪?，空腹能吃的東西有很多，不能吃的東西也有很多，那您知道空腹可以吃榴蓮嗎，吃榴蓮有什么功效呢，平時空腹的時候吃什么對身體就好呢，不要著急，接下來就和小編一起去了解一下吧。

　　空腹吃榴蓮好嗎

　　在空腹的時候是不可以吃榴蓮的，這是因?yàn)榱裆徥且环N具有較大刺激性的食物，人在空腹的時候，腸胃處于類似“休眠”的狀態(tài)，要是一下子受到榴蓮的強(qiáng)烈刺激，一下子適應(yīng)不了，這樣會影響腸胃的功能和健康。所以，腸胃不好的人在空腹時吃了榴蓮，更易產(chǎn)生不適癥狀。而腸胃好的人，對榴蓮并不敏感的人，往往空腹吃榴蓮也沒事。

　　要是一定要在空腹的時候吃點(diǎn)榴蓮，可以是可以的，但首先要保證你的腸胃健康，承受得起榴蓮的刺激，而且好是不要吃得太多，好是先喝一杯水，這樣就可以稀釋榴蓮的刺激性。

　　榴蓮的功效

　　1、滋陰壯陽

　　身體比較虛弱的朋友可以吃點(diǎn)榴蓮，因?yàn)榱裆彽臓I養(yǎng)價值很高。它可以補(bǔ)充身體需要的能量和營養(yǎng)，可以很好的起到強(qiáng)身健體、滋陰補(bǔ)陽的功效。

　　2、增強(qiáng)免疫力

　　榴蓮果中氨基酸的種類齊全，含量豐富，除色氨酸外，還含有7種人體必需氨基酸，其中，谷氨酸含量特別高。動物實(shí)驗(yàn)進(jìn)一步證明，谷氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白質(zhì)的重要前體，參與其合成代謝，能提高機(jī)體的免疫功能，調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡，以及提高機(jī)體對應(yīng)激的適應(yīng)能力。

　　榴蓮果對人體有強(qiáng)壯補(bǔ)益作用的原因，除含有較豐富的有益元素鋅等以外，還應(yīng)與其含有的香氣成分及其他營養(yǎng)成分起協(xié)同作用。

　　3、通便治便秘

　　如果有便秘的朋友可以吃點(diǎn)榴蓮來緩解便秘的癥狀，因?yàn)榱裆徶写罅松攀忱w維，而這些膳食纖維進(jìn)入人體后可以促進(jìn)腸蠕動，治療便秘。但需要注意的是，吃榴蓮治便秘可要多喝開水哦，不然，豐富的纖維沒水可吸，吸腸道里的水分，那便便可就更困難了。

　　4、預(yù)防和治療高血壓

　　榴蓮果中維生素的生理功能及對某些疾病的療效作用是不可忽視的。榴蓮果中還含有人體必需的礦質(zhì)元素。其中，鉀和鈣的含量特別高。鉀參與蛋白質(zhì)、碳水化合物和能量的代謝及物質(zhì)轉(zhuǎn)運(yùn)，有助于預(yù)防和治療高血壓。

　　空腹吃什么好

　　玉米

　　玉米中含有大量的膳食纖維，在早上空腹的吃玉米的話，可以有效的吸收玉米中的營養(yǎng)物質(zhì)，而且玉米中脂肪含量，是相當(dāng)少的，所以想減肥的女性們，早上不防來根玉米吧?！　?/p>