有時候我們會因為意外事故導(dǎo)致骨頭斷裂，這時飲食是非常重要的。骨頭斷了吃什么好呢?今天小編給大家講講骨頭斷了吃什么好的快、骨折病人不能吃什么以及骨折后注意事項有哪些。

　　骨頭斷了吃什么好的快

　　1、高能量、高蛋白膳食

　　有助于恢復(fù)元氣。但宜在骨折2周后食用。骨折初期還應(yīng)以清淡飲食為宜。

　　2、維生素D

　　骨折后若一直在室內(nèi)休養(yǎng)，曬不到太陽，容易缺乏致維生素D。因此骨折后要多吃富含維生素D的食物(如魚、肝臟、蛋黃等)，并盡可能多曬些太陽。

　　3、維C

　　富含維生素c的水果有山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓、桂圓、荔枝、柑橘等，蔬菜則有黃花苜蓿(草頭)、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘藍(湯菜)、苦瓜、豆瓣菜、綠花菜、青莧菜等。

　　4、水

　　骨折后由于久坐不動，容易引發(fā)便秘，此時應(yīng)多喝些水來保證腸道暢通。

　　很多人都知道骨折后需要補充營養(yǎng)，但是怎么補才好呢?骨折病人有哪些食物是不可以吃的，一起了解一下吧。

　　骨折病人不能吃什么

　　1、骨頭湯

　　很多人認為骨頭湯可以補鈣，其實骨頭里的鈣質(zhì)并不能直接被人吸收。骨頭湯里面的主要營養(yǎng)是膠原，多吃膠原對骨折病人是有益的，但在骨折后的1-2周內(nèi)不宜多吃，因為太過于肥膩了，可能會使得瘀血積滯，影響恢復(fù)。

　　骨頭湯中其實所含鈣元素并不能被人體直接吸收，但是骨頭湯中的脂肪會被人體直接吸收掉，在骨折的一到兩周是不宜多吃的。

　　2、補鈣

　　雖然鈣是骨頭的重要成分，但補鈣對治療骨折并無好處，反而可能引起血鈣增高。骨折病人如本身并不缺鈣，只要加強功能鍛煉就能促進身體對鈣的吸收，加速斷骨的愈合，不應(yīng)盲目補鈣。