材料：海參200克、筍100克。

　　做法：1、水發(fā)海參200克切長(zhǎng)條，與鮮筍或水發(fā)筍100克切片同入鍋，

　　2、加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒，勾芡后食用。

　　推薦理由：海參滋陰養(yǎng)血，竹筍清內(nèi)熱，綜合生效使皮膚細(xì)膩光潤(rùn)。

　　5、黃豆紅棗膏

　　黃豆，研末，500克，紅棗500克，清水適量，熬成糊狀，調(diào)入白糖250克冷卻后收膏，分成十份，每日一份。若長(zhǎng)年服用，可保面部紅潤(rùn)。

　　6、葵花黃芪粥

　　葵花籽，去殼，20克，黃芪50克，梗米100克，清水適量，微火煎煮，每日一劑，一兩月便可使面色紅潤(rùn)。

　　7、芝麻首烏散

　　黑芝麻500克，何首烏200克，上二味研末，調(diào)入白糖500克和勻。每日二次，每次二湯匙，米湯或開(kāi)水沖服，半月一劑，連服2—3劑，此方可美顏又可烏發(fā)。

　　8、核桃蠶蛹湯

　　核桃仁100克，蠶蛹(微炒)50克，清水適量，放入盅內(nèi)，隔水燉熟，每日一劑，20日為一療程，2—3療程后，可見(jiàn)明顯美顏。

　　總結(jié)：皮膚如果有膚色不均的問(wèn)題，建議平時(shí)吃一些芝麻、山芋、黃豆和紅棗、海參，這些食物對(duì)于滋養(yǎng)我們的皮膚，改善膚色不均的問(wèn)題都是有好處的。另外平時(shí)還應(yīng)該注意給皮膚做好防曬和補(bǔ)水工作，使用均勻膚色功效的護(hù)膚品。