血虛可以說是比較常見的一種疾病，大多數(shù)患病的都是女性朋友，一旦患有血虛我們的身體會比較虛弱，這個時候應該怎么辦呢?導致血虛的原因有很多，稍有不慎就會患病，一些食物可以幫助我們緩解血虛的情況，吃什么會比較好?下面就一起看吧。
1、鮮棗
患有血虛的朋友在平時可以適當?shù)某砸稽c鮮棗，我們要知道這個食物有健潤脾胃、養(yǎng)血、補氣的功效，并且它含有豐富的維生素C、鉀、鎂等物質。我們應該知道維生素C可軟化血管、預防高血壓、冠心病和動脈硬化，可以幫助我們預防癌癥的出現(xiàn)，還能夠為身體補血。
2、大棗
大棗可以說是一種很常見的食物，在平時多吃一點大棗能夠養(yǎng)胃和脾、益氣生津，有潤心肺、調營衛(wèi)等。在中醫(yī)學角度方面來看，大棗是可以治療小兒秋痢、婦女臟燥、肺虛咳嗽、煩悶不眠等癥，并且它本身也具有很好的滋補效果。是非常好的食物。
3、甘蔗
我們要知道甘蔗是一種很有營養(yǎng)的水果，很多人都非常的喜歡，在平時適當?shù)某渣c甘蔗能夠解熱、生津、潤燥、滋養(yǎng)，并且甘蔗可以幫助我們助脾和中、消痰鎮(zhèn)咳、治噎止嘔，是一種很好的食物，并且中醫(yī)常把其作清涼生津劑，用于治療口干舌燥、津液不足、大便燥結、高燒煩渴等癥。
4、橙子
橙子是大家生活中常吃到的一種水果，大家知道它富含豐富維生素c，想要美白的人不妨多吃橙子。其實每天吃橙子可以抵抗病菌侵害能力，此外因為橙子富含豐富維生素c，在補鐵的同時，能多吃富含維生素c食物，有利于鐵元素吸收，這樣也是可以達到補氣補血作用，因此氣血不足的人不妨吃橙子也會帶來好處。
5、山楂
很多人知道吃山楂具有開胃健脾的作用，其實山楂除了具有開胃消食作用外，還叫活血行氣作用，它具有很好降低膽固醇、血壓等功效，尤其是患有高血壓的人，不妨吃山楂，也具有治療疾病作用。平時能夠適量吃山楂，能促進血管擴張使得面色紅潤，所以女性吃山楂是一種很好食物，尤其是氣血不足情況下，吃山楂具有補充氣血效果。
6、胡蘿卜
胡蘿卜入脾胃經和肺經，是補血和改善腎虛的上好食物。
7、藕蓮藕
生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養(yǎng)血。
8、桂圓
桂圓肉對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。
9、黑豆
黑豆能助益腎生髓化血，也可以增強脾胃運化功能。腎虛、血虛者多吃有益。
血虛的原因
