上火的問(wèn)題想必很多人都是經(jīng)常遇到的，上火的時(shí)候我們總是會(huì)長(zhǎng)痘并且感覺(jué)到很煩躁。上火吃什么?想解決上火問(wèn)題，一定不要忽略了食療的作用。上火的原因的原因雖然很多，但是去火的方法也有不少。上火怎么辦?一起來(lái)看下文!

　　上火吃什么

　　1、喝杯黃瓜汁

　　當(dāng)你上火的時(shí)候，不妨試試看喝點(diǎn)黃瓜汁，因?yàn)辄S瓜是一種去火的蔬菜，而且水分含量高，所以說(shuō)多喝就能去火。如果你比較喜歡黃瓜的味道，也可以直接吃。黃瓜在吃的時(shí)候不建議去皮，因?yàn)槠だ锩娴臓I(yíng)養(yǎng)很高，應(yīng)該連皮一起吃。

　　2、喝些“花茶”

　　花茶對(duì)于去火的效果也是很好的，當(dāng)然不是所有的茶，而是特定的，比如說(shuō)金銀花和菊花茶。另外還有枸杞茶、麥冬茶，也具有去火的效果。你可以在每天的上午和下午各喝一杯花茶，這樣就可以達(dá)到很好的去火效果了，而且還能提神哦。

　　3、常喝冬瓜湯

　　冬瓜也是涼性的，這點(diǎn)相信不少人都知道吧!你可以選擇喝冬瓜湯，或者是吃涼拌冬瓜，喝冬瓜茶，這些方式都能去火。冬瓜中還含有多種維生素、糖類(lèi)物質(zhì)，都是對(duì)身體很有益處的。不管是老人還是孩子，都可以常吃冬瓜來(lái)去火。

　　4、決明子泡水喝

　　肝火旺盛的主要表現(xiàn)就是眼睛發(fā)紅、發(fā)腫、疼痛、心情煩躁、容易發(fā)火;還有些人會(huì)感覺(jué)兩肋脹痛，痛點(diǎn)來(lái)回移動(dòng);早上醒來(lái)口渴的同時(shí)，還會(huì)感覺(jué)嘴里發(fā)苦，這時(shí)人們可取決明子兩小勺泡水喝，如果癥狀持續(xù)存在，可以在決明子中加入少許野菊花。如果眼睛的癥狀不是紅、腫、痛，而是干澀，同時(shí)感覺(jué)手腳心發(fā)熱、煩躁、盜汗，要考慮是肝虛火所致，這時(shí)就不要用決明子了，而要用枸杞15克，加上少許杭白菊一起泡水喝。每天晚上睡覺(jué)之前，還可以吃兩勺炒熟的黑芝麻。

　　5、柚子有助清火

　　中醫(yī)認(rèn)為，柚子果肉性寒，味甘、酸，有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食、解酒除煩的醫(yī)療作用;柚皮又名橘紅，廣橘紅性溫，味苦、辛，有理氣化痰、健脾消食、散寒燥濕的作用。

　　6、吃雪梨可清熱化痰

　　雪梨是一種常見(jiàn)的水果，它藥用能治風(fēng)熱、潤(rùn)肺、涼心、消痰、降火、解毒。醫(yī)學(xué)研究證明，梨確有潤(rùn)肺清燥的作用。因此對(duì)急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現(xiàn)的咽喉干、癢、痛、音啞、痰稠、便秘、尿赤、祛痰均有良效。冬季上火，適當(dāng)吃梨不但能夠清熱降火，同時(shí)也有助于輔助降壓。