蘋果
早在古埃及，人們就不只把蘋果當成一種食品，更把它當作一種藥材。加拿大人的研究表明，在試管中蘋果汁有強大的殺滅傳染性病毒的作用，吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃的人得感冒的機會要低。
有的科學家和醫(yī)師把蘋果稱為“全方位的健康水果”或“全科醫(yī)生”。
感冒發(fā)燒的時候可以吃蘋果的。蘋果富含維生素C，而維生素C有抗感冒，增強抗病能力的作用。感冒發(fā)燒吃什么水果?鮮蘋果汁是不錯的選擇。
這是由于在蘋果汁中含有大量的維生素C，它可以補充體內(nèi)營養(yǎng)的需要，同時還能中和體內(nèi)的毒素。
獼猴桃
獼猴桃中含有豐富的維生素C，具有增強免疫力的效果。同時，獼猴桃中含有的多糖類物質(zhì)具有預防細菌感染的能力。
而金黃色的獼猴桃比青綠色獼猴桃含有更多的維生素C與維生素E，具有緩解感冒癥狀的效果。
感冒的朋友在平時應該要注意給自己的身體補水，這個時候我們應該要多喝熱水，感冒的時候要不停喝熱水排毒。如果是因為寒冷的原因出現(xiàn)了感冒，喝水往往可抵御風寒，特別是感冒后喝點姜糖水，這樣可以幫助我們緩解感冒帶來的癥狀。
得了感冒的朋友在平時應該要保持充足的睡眠，這樣才能減少病毒的入侵，可以幫助我們緩解感冒的癥狀，并且在生活中應該要避免過度勞累。當人們的比較累的時候，身體會十分虛弱，只有多加休息，可以幫助我們緩解身體和大腦的疲勞。
患有感冒的朋友，在飲食方面應該特別的注意一下，我們這個時候可以多喝小米南瓜粥，大米粥。這種食物比較容易消化，并且很清淡，感冒后往往不怎么喜歡吃飯，喝粥既能養(yǎng)胃，不但能夠為我們的身體提供營養(yǎng)物質(zhì)，還可以幫助我們調(diào)理腸胃。
喝點雪梨粥。把梨清洗干凈，切成小塊，在熱水中浸泡煮沸10分鐘左右，然后放入適量白糖，這樣簡單的白糖梨粥就做好了，可緩解風寒感冒。
總結(jié)：感冒的朋友們注意了，記得在感冒期間常吃一些梨子和馬蹄，然后注意多休息，這樣你的感冒就可以更快的好起來了。假如總是感冒，你還應該考慮一下是不是自己的免疫能力太差了，應該在這個方面要注意去提升哦。
