貧血的患者人數(shù)是很多的，其實多數(shù)患者都是屬于輕度貧血的情況，這樣的病情是可以通過食療的方法來改善的。貧血的原因比較復雜，很多人因此也弄不清楚。貧血怎么辦?如果你也有這樣的疑問，今天的文章不要錯過!貧血吃什么?

　　貧血吃什么

　　多吃紅棗

　　貧血患者在平時常吃紅棗是很好的，紅棗是傳統(tǒng)的補血食物，中醫(yī)認為它的補血效果非常好，而且容易吸收，不刺激人體。吃紅棗不僅能補血，還能補氣、改善皮膚蒼白的問題，所以說如果你有貧血問題，記得常吃紅棗哦!

　　多吃紅肉

　　紅肉中的鐵含量是比較高的，相比來說白肉的鐵元素含量要少一些。貧血的朋友常吃一些豬肉、羊肉還有牛肉，都是能夠幫助改善貧血的。當然了，也不是吃的越多越好，應該要注意量，每一頓飯吃一個手掌心大小的紅肉就可以了。

　　吃蝦皮

　　蝦皮居然可以改善貧血?沒錯，雖然很多人都認為蝦皮沒有什么營養(yǎng)，只是做菜的時候一個配料而已，但實際上吃蝦皮對于改善貧血的效果是很好的。如果你的貧血比較明顯，平時一定要常吃一些蝦皮，希望大家可以記住哦。

　　吃動物肝臟

　　想要補血的話，應想到動物肝臟，比如說豬肝不僅含鐵量高，而且人體對它的吸收率也高，重要的是適合任何年齡的人吃，貧血的人可以在平時經常吃一些 豬肝粥。

　　吃動物血

　　俗話說“以血補血”，既然貧血，那就多吃一些動物血吧，比如鴨血、豬血等都是很不錯的，其中鴨血含鐵量是動物血中高的，貧血的人不防多吃。

　　補充鐵劑

　　如果貧血的情況比較嚴重，食補收不到理想的效果，也可以考慮在醫(yī)生指導下適當補充鐵劑，鐵劑也可以直接吃，比較方便，一般能很快就見到效果。

　　貧血的原因

　　1、主因是營養(yǎng)不良

　　營養(yǎng)不良的人是非常容易有貧血問題的，比如說平時吃的東西太少，或者是存在比較嚴重的偏食、挑食問題，攝入的鐵不夠，就可能會貧血?，F(xiàn)在很多人都熱衷于通過節(jié)食的方式減肥，只吃蔬菜，不吃肉，稍不注意就可能會造成貧血。