南瓜的補血效果非常的棒，它所含有的蛋白質相當?shù)呢S富，另外還有身體所需要的多種微量元素和礦物質，有利于幫助我們的身體造血功能增強。
紅棗百合粥
我們都知道紅棗是可以幫助補血的，百合是滋養(yǎng)身體的好食物。紅棗百合粥味道清爽香甜，適當吃些可以幫助補血美容，適合每天食用。
生姜紅糖湯
女性由于體寒、月經不調等導致的貧血、身體虧損問題，一定要試一試生姜紅糖湯，因為，生姜能拔除體內寒濕，紅糖可以補血養(yǎng)胃，尤其是在寒冷的秋冬天，喝一杯生姜紅糖湯，面色也會瞬間變得溫暖、粉嫩，值得一試呢。
糯米紅豆粥
紅豆和糯米一起是有很好的補血作用的，可以在煮粥的時候加些紅糖調味，這樣更好喝，還可以調理氣血，溫性潤肺。
炒豬肝
豬肝當中富含鐵元素，是很常見的補血食物。它味道鮮美，適合炒菜?？梢宰约涸诩页粗?。建議一周吃一次豬肝，否則可能會消化不良。
呼吸系統(tǒng)
氣急或呼吸困難，大都是由于呼吸中樞低氧或高碳酸血癥所致。
中樞神經系統(tǒng)
頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中、嗜睡等均為常見癥狀。暈厥甚至神志模糊可出現(xiàn)于貧血嚴重或發(fā)生急驟者，特別是老年患者。
軟弱無力
疲乏、困倦，是因肌肉缺氧所致。為常見和早出現(xiàn)的癥狀。
總結：大家千萬不要以為貧血只是小事，有很多人在貧血發(fā)展的嚴重了之后，情況也是很危險的。所以說一旦發(fā)現(xiàn)自己有貧血的問題，就要及時的治療，不管是吃藥還是通過食物來補血都可以，只要遵醫(yī)囑去進行就可以了。今天的內容就是這些，希望大家喜歡!
