吃什么抗衰老?這個問題相信很多人都比較感興趣，因為現(xiàn)在大家對于美的需求是很高的，都希望自己能漂漂亮亮的，不想要變老。如果能通過吃一些食物來抗衰老，那當(dāng)然是很好。抗衰老的方法有很多，感興趣的話就請繼續(xù)往下看哦!

　　吃什么抗衰老

　　酸奶

　　酸奶是一種能夠幫助抗衰老的飲品，酸奶中含有大量的鈣質(zhì)以及維生素，另外還有一些益生菌以及乳糖等，這些營養(yǎng)成分可以幫助提升人的免疫能力，減慢人的衰老速度。而且用酸奶來敷臉，還能幫助清潔皮膚，去除老化角質(zhì)，改善膚質(zhì)哦!

　　紫薯

　　紫薯大家都很熟悉了，這種食物是紫色的，在食物中算是比較少見的，同樣的還有紫薯和葡萄等。這些深色的食物中都含有一種叫做花青素的成分，能夠幫助清除人體內(nèi)的自由基，減慢人的衰老速度，建議大家在平時應(yīng)該要常吃哦。

　　檸檬

　　檸檬富含維生素C，可以說是水果中相當(dāng)高的。這些維生素C也是一種抗氧化成分，能減慢人的老化速度，從而達(dá)到抗衰老的效果。對于檸檬大家都是比較容易接受的，直接榨汁之后加入蜂蜜，制成蜂蜜檸檬茶來喝，每天一杯即可。

　　龍眼

　　龍眼大家都很熟悉了，它還有一個名字叫做桂圓。龍眼的味道很甜，并且能幫助補(bǔ)氣血，改善心神不寧的問題。平時如果想抗衰老，保持年輕的狀態(tài)，建議常吃一些龍眼，可以用龍眼做成一些八寶粥之類的食物，味道會更好一些哦。

　　芝麻

　　芝麻能“補(bǔ)五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓。久服，輕身不老”。芝麻中含有維生素E、卵磷脂等抗衰老物質(zhì)，能使皮膚光澤，延年益壽。