腹瀉的原因一般來說是很多的，吃的不干凈的東西會腹瀉，別的原因可能多數(shù)人都不清楚了。腹瀉吃什么?適合在這隔時候吃的食物有不少哦!有一些我們平時常見的食物其實就能止瀉。想了解腹脹怎么辦就讓我們來看下面的文章!

　　腹瀉吃什么

　　生姜。生姜是我們多數(shù)人的家里都有的，它具有止瀉的效果哦!因為有一些人的腹瀉是因為受涼而導致的，而生姜屬于一種熱性的食物，所以說我們在拉肚子的時候，只要是因為受涼導致的，吃點生姜，改善受涼的問題，就能讓拉肚子好轉(zhuǎn)了。

　　糯米。糯米相信多數(shù)人都比較愛吃的吧!因為糯米是一種淀粉含量非常高的食物，吃到嘴里會感覺到甜甜的，口感也好。糯米從中醫(yī)的角度來說，是一種健脾胃效果很好的食物，所以說如果由于脾虛而導致腹瀉了，那么就多吃一些糯米改善吧!

　　栗子。栗子一般是被人當做零食來吃的，但是從營養(yǎng)價值的角度來說，其實它可以作為主食。栗子中含有的淀粉多，而且還有不少的不飽和脂肪酸，常吃栗子，在這兩種成分的幫助下，我們會發(fā)現(xiàn)腹瀉的問題能得到有效的好轉(zhuǎn)。

　　山藥。山藥是一種中藥材，但是同時也是一種蔬菜，它的營養(yǎng)價值是非常高的，可以幫助止瀉，還能達到抗衰老的作用。直接把山藥蒸熟了吃，或者是做成山藥粥都可以。古代的時候就有很多人吃山藥來保養(yǎng)皮膚，可以令皮膚更加細膩和光滑。

　　蓮子。蓮子性味干澀，能夠補脾澀腸，適合脾虛久瀉之人食用。經(jīng)常腹瀉的人可以常吃南瓜蓮子蒸飯，也是很美味的一道主食。

　　莧菜。莧菜性涼清熱，適合濕熱型腹瀉的人食用，像夏季急性腸炎腹瀉的人。但對于慢性脾虛和陽虛之人不適宜?？梢赃x用新鮮莧菜煎水飲用。

　　扁豆。扁豆具有健脾和中和消暑化濕兩大功效。很適合脾虛型腹瀉的人食用。

　　腹瀉的原因

　　肚子受涼

　　一般是由于晚上沒蓋好被子，讓肚子裸露在外，著涼后就會導致腹瀉。腸胃寒涼過度，容易導致功能紊亂，大便糖稀。這種情況通過用開水沖紅糖姜水喝可以較快好轉(zhuǎn)。

　　吃了不干凈的東西

　　如果不小心吃了被大腸桿菌、沙門菌等細菌污染的食品，或飲用了被細菌污染的飲料后就可能出現(xiàn)不同程度的腹痛、腹瀉等癥狀。特別是夏天的涼菜，很多小吃店或飯店的涼菜都不衛(wèi)生，容易滋生細菌，人們吃了會引發(fā)腹瀉。這時要及時去看醫(yī)生，吃些藥會好的快。

　　消化不良

　　有些人吃了過多的油膩食物，或者湯類，容易導致消化不良，就會腹瀉。就是人們常說的“滑腸了”。針對這種情況，一般只要調(diào)整好飲食，多吃蔬菜水果，少吃油膩食物就會慢慢好起來。